最近、朝の習慣にしていること。
起きぬけに一杯のお水（またはお茶）と、
ラジオ体操
これがね、体調いいんです。
朝からすっきりするし、
余裕をもって支度ができます。
朝気持ちよく出かけることって、大切ですね。
こんな本、買ってみたよ。
 | 「これ」だけ意識すればきれいになる。 |
| 小林 弘幸 | |
| 幻冬舎 |
とびっきり「きれい」になると思ってるわけではなく
卵巣をなくした私には、
自律神経のバランスを保つことは大きな課題なので、
これを読みながら、
まずはできることから早速実践しているのです。
朝一杯のお水が腸をきれいにしている実感は
確実にあります！（きっぱり！）
立ったまま、姿勢を良くして、
できれば一気に腸を洗うように飲みほします。
前日、ちょっと食べ過ぎたな・・・と思う時は、
胃にたまっていく感覚があるけど、
ちゃんと消化されていると思う時は、
すーーーーっと流れていく感覚があるんです。
これは、気持ちの問題かな？
すっきりしたい方は、ぜひ
お試しくださいね
