ベスト体重＆体脂肪率に下げたいのに
なかなか上手く行かなくて もどかしい今日この頃★
食べる事を全く我慢出来ず お腹いっぱい
胸焼けする程好きなもの食べちゃうから
でも “チョコ断ち”ついでに“おやつ断ち”
してみようかな
他の食事は今までと同じ調子で食べてても
確実におやつ分は摂取カロリー減るもんね
体脂肪率20％切るのにどれぐらいかかるだろう？
目標
体重→36kg 体脂肪率→19.5％
うにゃーーー
ざっくり言うと…
0.5kgのインナーマッスルを増やして…
2.5kg分の脂肪を燃焼させたら
目標値に近い事になるのかな？
日割りして…50gづつ脂肪落とせたとして
ざっと二ヶ月努力を続けにゃあならんのかぁ
一日50gの脂肪って 結構努力が必要よね…
計画段階で早くもめげそう
いやいや
前向きに検討致します
なかなか上手く行かなくて もどかしい今日この頃★
食べる事を全く我慢出来ず お腹いっぱい
胸焼けする程好きなもの食べちゃうから
でも “チョコ断ち”ついでに“おやつ断ち”
してみようかな
他の食事は今までと同じ調子で食べてても
確実におやつ分は摂取カロリー減るもんね
体脂肪率20％切るのにどれぐらいかかるだろう？
目標
体重→36kg 体脂肪率→19.5％うにゃーーー
ざっくり言うと…0.5kgのインナーマッスルを増やして…
2.5kg分の脂肪を燃焼させたら
目標値に近い事になるのかな？
日割りして…50gづつ脂肪落とせたとして
ざっと二ヶ月努力を続けにゃあならんのかぁ
一日50gの脂肪って 結構努力が必要よね…
計画段階で早くもめげそう
いやいや
前向きに検討致します
昨年お話ししてた時より、ちょこっと目標に近づいたよ
でもまだまだ達成はしてないのだ
お互いぼちぼちいきまっしょい
去年“三ヶ月かけて1.5kg減らすぞー”なんて言ってたのに
結局横ばいで…
この恐ろしき食い意地をどうやったら押さえられるのかしら
叶ちんはきっと“ゆっくりだけど順調に着実に”成果を上げていると思うんだよね
私の重いデカイ尻と怠惰なももの脂肪に 何とかして出てってもらうわーヽ(`Д´)ノ ★
こ、この際
チョイト歩いてこようかな～～～
『ダイエット中におススメのおやつは？』みたいな
Q&Aをネットで探してみたりしました
若布スープを飲んだら？ とか
こんにゃくチップは？ とか
余り参考にならず…
沢庵でも刻んで茶を飲もうかなぁ～ってなこと考えている
きんぎょ♪。です
皆さんきっと一緒でしょうが,チョコ,サクランボ,
枝豆は特にいけません。別にダイエットというわけ
ではないのですが,最近私は小腹空いた時にクラコッ
トを何もつけずに食べています。本当はクリームチ
ーズなどつけて食べるものだけど,慣れるとこのまま
でもいけちゃいます。チョコレートソースなどを少
しだけつけて食べても気になる程のカロリーではな
いと思いますし,食べた後水分とるとお腹の中でかなり膨れますので,満腹感はありますよ。ウチはスズメ
達も喜んで食べますが,結構カタいので,細かく砕い
てからあげた方が良いでしょう。
美味しい話題で きんぎょ♪。を挑発
クラコット大好きですよ☆
何乗っけても美味しくて ザクザクっていう歯ごたえがイイですね
何でも目の前に出て来たら直ちに美味しいうちに食べてしまいたい質なので
数人で居酒屋であれこれ皆で突こうというスタイルが苦手
皆もきっとパクパク食べたいけど足並みそろえてゆっくり少しづつ
と考えると遠慮しちゃって
手が出せなくなり 反って食べられなくなるんです
ですからコース料理みたいに「コレは遠慮なくパクパク食べて良いのだ」
と ハッキリしていると自分のペースで楽しめて堪能出来る
食べる事にはトコトン“必死で楽しむ”口イヤシい系のきんぎょ♪。です
倒れちゃうのでは??
私～身長が 141.5cm しか無いんですよ～
ですから 計算上も35kg～36kgくらいが理想☆
しかも実際生活していても 35kgを切ると持久力が著しく低下しますが
36kgだと適度な粘りと軽さがとても動き易いんですよ～