体力ついたと実感

ストレッチ１０分後、水中歩きを５分、７時から８時半まで、鼻水をかむこと４回、各５秒ずつだけ止まって、あとは、ひたすら平泳ぎとターン。９０分。

自信ついた。
足がつるか、と思いきや、大丈夫だった。

プールの監視員が見守ってくださることで、安心して泳ぐことができた。

泳ぎながら、仕事のこと、編み物の段取り、いろいろなことを考えながら、後半は自分の身体に感謝しながら泳ぐ。

２週間前は、６０分休みなしで、先週は山登りと自転車の３時間コースだった。
今日が休みなし９０分の泳ぎだから、次回は、１２０分休みなしに挑戦しよう。
今日もプールに入る時間が遅かったので、閉館時間の９時にプールを出た。
次回は楽しみ。

基本のトレーニングは、日曜は泳ぎ、水曜と金曜の夕方に歩くこと１時間ができれば良し。
走ることができる体重になったら、きたえーるで走りたい。
２kg減まで、がんばろう。
イメージをもてばいいのだ。
この冬、女性らしいワンピースを１枚買ってみようかと考え中。
そのために、シェイプアップ。

今日のトレーニング充実に感謝。