今日も暑かった！

今日も朝からジムへ。
9時位に入ったのに、終わったら12時過ぎてた。

んもー汗だく!!!

今日はスタジオでレッスン受けてみました。

タイ式の整体みたいなのを受けましたが、体幹を伸ばしたり縮めたりするので、汗かくの！！

腹式呼吸っぽい感じの呼吸で、全身を使うかんじ…。これ、あたしに合います！！良かった。


で、次にエアロビクスを受けてみたんだけど…あたしセンスない（笑）

言ってることが理解できなくて、しかもあたしの周りのおじいさん達が、なんつーか…臭くて…加齢臭と汗？？


フラフラしそうだった。　
とにかく、もうエアロビクスは受けない。


シャワーを浴びて帰ったんだけど、車の中がサウナ！！
車が黒色なので更に倍率ドン！で、汗だく。


帰りに洗車して帰宅。

ご飯は、こんにゃくのうどん。
「月のうさぎ」が出してる、こんにゃくで出来た稲庭うどん(風)。
ついてる、玉ねぎのタレが美味しい♡他のシリーズも買ってみよ。


その後、
あー、疲れた！って事で、日焼けして顔が痛い。パックして横になってたら…寝てた。

しかも、6時すぎに夫から電話かかってきて起きたよ。ん？どこの電話？誰の…？


！！あたしのやん！


今日、夜にお祭り行く予定だって、七時半位になりそうとのこと。


ベタベタなので、シャワー浴びてお化粧して、着替えて、夫が帰ってきたのでJRに乗った。

お腹ペコペコで、ウロウロして焼き鳥買ってもらったんだけど、大きさがデカイの！




一本500円也


食べてる時に花火が始まったよ！






神社の境内の方へ移動したら、どんどん上がってきて、よく見えた～！





夫は、ものすごく楽しかったみたいです。
駅で、来年は子供を連れてまた来たいってさ。
子供…おればね（笑）

妊活②

センセに来るよう言われてたので、診察へ。

卵子ちゃん、大きくなってました。
内膜もえー感じになってるそうです←いつもそういってる気が…


排卵がわかる尿検査キットを渡されました。排卵してたら、色がつくらしい。

ちょっとでも、色がついたら「仲良くしてねっ」って…


は、はいっ


なんかなんでだろ？恥ずかしいし、なんか萎える…人に言われるの恥ずいかも（笑）

まぁセンセのゆーことは、きいときます。


話は代わり、今日の晩ごはん！


ヘルシーなつもりが…揚げ物食べたくなり、食べました。

明日ジムで頑張る～。

明日は、夫とデート。
ってゆーか、花火見に行ってきます！楽しみ♬ご飯も、そこで焼きそばかなんかをビール🍻飲みながら♡ヒヒヒ(๑´ڡ`๑)本当に楽しみ。


で、土日ジム行かないので、ちょっとピンチやけどね(^_^;)

ジム二回目

ジム二回目行きました。

マシンの使い方とかがイマイチで、初心者のファイルをもってウロウロ…


でも、ノルマはしっかりやりました。

腹筋がキツかった！！！足が持ち上がるんだよ、腹筋で上がらないから。ぷるぷるしてるし、一番筋力が無い。

9時半に入って、12時すぎに出ました。
シャワーもお風呂もあるんだけど、今回は、湯船へ。


おばちゃんばっか（笑）まぁいーや。温まって帰りました。


帰り次いでに、買い物よって帰ったら、13時半。


お腹すいたし、甘いの食べたいし…で、ホットケーキを焼きました。


昔、タイのマンダリンオリエンタルBangkokに泊まった時に、Restaurantへ朝食を食べに行くのがめんどくさくて、ルームサービスを頼んたことがあるのてすが、パンケーキとフルーツを頼んだら、パンケーキにベリー系のモノと、クルミが入ってしました。


それが美味しくて♡

思い出したので、ブルーベリーとクルミを入れて焼いてみました。


色が悪いんだけどね…




朝とお昼は、ガッツリ食べても良くて、おやつは昼ごはん前か、後の時間って決まりだから、そうしました。


夜ご飯は、
豚しゃぶサラダスパと豆腐のグラタンと、おにぎりです。


ヘルシーにしてみました。







お腹いっぱいになりました。

妊活

昨日、レディースクリニックに行ってました。

生理後10日目に予約してって言われてて。


過去2ヶ月、生理後10日目ですでに卵子か2ミリに成長してた。
これって普通で無かったらしい。
早いんだって。

今回は、1ミリちょい。こんなもんらしいの。

だから、前回、前々回26日周期て生理が来たんだね。早かったんだ…。理由は分からないけど…見てみないとわからないもんだ。

今回は、とにかくいい調子なのでいい卵子を作るためになんか、注射しました。


で、また後日行くことに。
タイミング療法ってやつかな？？

案外、基礎体温とかでは正確にわからないものですね…


冷えは大敵と友達がゆーので、この一ヶ月前から、腹巻きしてレッグウォーマーしてます。

エアコンでも、冷えませんよ☆
汗ばむけどね（笑）

ダイエットご飯！

今日起きたら、全身筋肉痛…

まず起きるとき、ぅが～！！って、背筋と腹筋が痛い！！

支えるために、腕の力で起きたら、二の腕が痛い（笑）

極めつけに、トイレに行ったら、太ももいてぇー！٩(๑òωó๑)۶


どれだけ運動不足ですか？！


さてさて、ダイエット中のご飯ですが…
朝は、大豆の入ったフルグラ

これを豆乳で、食べる。

お昼は、焼き鳥(ネギま)焼いてみたり、おにぎりしてみたりで食べて。

夜は、豆腐とポテト玉ねぎベーコンのグラタン♡

ホワイトソースも作りました☆
豆乳と小麦粉と少しのバターです。すべて適当。コンソメは、味が濃くなるからヤメて、粗挽き胡椒にしました。


割りと美味しかって、ホワイトソースも大量にてきたので、明日の晩ごはんに出します。

夫が今日は帰ってこれないので、明日。ヒヒヒ(๑´ڡ`๑)


イタリアで買ってきた粉チーズを明日は、かけよう(๑•̀ㅁ•́๑)✧

夫もメタボになりそうだから、ダイエットさせよっと。

ジム一日目

初ジム🔰

体重などを、体組成計で計測…

肥満ではないが、+標準ってやつでした。

でも、7キロも太ったのでデブですな（笑）


ウォーミングアップのため、エアロバイクを10分。体が温まったところで、ストレッチ10分！
しっかりほぐしたところで、マシーンへ。


腹筋、胸筋、腕足の筋肉、背筋それぞれを鍛えます。
15回3セットです。

終わったら、有酸素運動へ。


今日は、ランニングマシンで傾斜つけて早歩き30分。心拍数が145-150になるくらいでしました。18分頃から汗が、たら～って出てきました。　　


暑かった！！
普段筋肉使ってないから、キツかった！


終わったら、プールから上がったような眠気…。


シャワーを浴びて、着替えてランチを食べに行きました。うどんだけどね。

ちなみに夜は小豆島の【島の光】
そうめん美味しー！


麺ばかりだ(¯―¯٥)


でも、頑張るよー！
週3通おうと思ってます。

明日からダイエット

実は明日からジムに通います。

すんごい太ったから。時間あるし、自分で歩こうとか色々思ってたんだけど…結局せず（笑）

お金を払えば勿体無いので通うと思われ（笑）

なので、本日のお昼はコレにした！



そう❣マクドナルド！！

で、夜のご飯はコレ。



時間をかけて食べた！

さぁ、明日から頑張るよー！
また報告しまーす！

夏仕様ネイル

夏仕様にネイル変えました。

先週日曜、初めてジェルの塗り方を習ったので、自分にやってみました。
キューティクルのラインが、習ったとおりにしたら綺麗なの☆さすが先生!!!

ただ、家でやったら、なぜかホコリというか、何かの繊維みたいなのが入る…。讃岐弁で言う【しけ】ってやつ


あと、ストーンやブリオンを撒き散らしてしまう…。

ただ単にどんくさいだけ？？※どんくさい=手際が悪い

出来上がりはコレ！



漂白剤で色んなものつけまくったらさー、手がしわっしわ！
おかんの手やん！（笑）

あーあ、ケアしとこ。

土用の丑の日

お疲れの旦那様の為に、うなぎを買おうとスーパーへ。


国産、国産…国さ…国…
…。
……。
…………。


高っ!!!

仕方ないので、一尾分飲みと鰻のタレを買って、半分分けすることにしました。

鹿児島産でしたが(養殖かな？)1980円でした。

四万十産は3980円。天然でしょ～ね…。


とにかく美味しかった。


どーん


頭としっぽどっちがいい？って聞いたら、しっぽってさ。そりゃ最後まで食べれるからね。

あんたのそーゆーとこ嫌いなんだよ！気づかないの？？

あたしだって、しっぽの方がいいに決まってんじゃん！


…鰻あんまり好きでないから、譲りますけどね。

食べ物は、全部思い通り出ないと嫌な人なんだよ、旦那。
今まで、全部自分のもんだったらしい。


知らんし。

家族なんだから、利他的な愛情を見せてよね！

て、あさりのお吸い物


明日からもやしやな（笑）

スイーツ

なんだか甘いの食べたいなー…！
って、事で本日も思いつきでケーキを焼きました。

パンプキンのパウンドケーキ🍰


ゴロゴロかぼちゃ入ってます！


焼いてる途中で、焼けてくる匂いが甘く…いや、あたしには、激甘で…ちょっと気持ち悪くなりそうでしたが、おいしそうにできました。




しっとりで、甘さは控えめです。



かぼちゃゴッロゴロ！

子供にこーゆーの食べさせてあげたいよねー。


オーブン使ったら、暑い。しかも同時にお茶沸かした。あっつ！！

旦那が水筒二本持って行ってるので、たくさん沸かすのだ!!

で、自分が飲みたい『リプトンストレートティ』と『ルピシアのTOKIO』アイスでも美味しいです。