375's ROAD TO BOSTON/ゴールは虹の彼方に

米国在住ランナーの究極目標「ボストンマラソン」とアメリカ50州制覇を目指す人生の旅日記。

【大会レポート】New York Colon Cancer Challenge 4M

2013年04月17日 | 大会レポート 2013

4月7日(土曜日)、セントラルパークで行なわれた春恒例のレース「直腸ガン・チャレンジ」4マイルの部に参加。
NYRRの大会は実に久しぶりで、昨年6月の「NY巨人軍5K」以来10ヶ月ぶりとなる。

まずはマイルごとのラップ:

Mile 01: 7分31秒
Mile 02: 分16秒(14分47秒)
Mile 03: 分36秒(22分23秒)
Mile 04: 分58秒(29分21秒)

1マイル目は猫坂を含む区間で、フォームに重点を置き、8割程度の力で走る。
2マイル目で少しダッシュを入れ、前半を14分台で通過。想定通りのペース。
3マイル目は起伏の多い正念場。最後の追い込みに備えてエネルギーを温存する。
4マイル目は下り勾配を生かして渾身のスパート! 先行するランナーを次々と抜き去りながらぐんぐん加速し、久しく体験することのなかったマイル6分台に到達!
大歓声の渦巻く中、音速の壁を破る弾丸ライナーとなってゴールゲイトに飛び込んだ。

Finish Time 29分21秒(7:21/mile) AGPP 68.40%

昨年の同大会のタイムを3秒上回る、自己セカンド・ベスト!
入賞はならなかったものの、年代別7位にランク・インした。

2週間前に参加したハーフマラソンは久しぶりのレースだったこともあり、体の切れが今ひとつだったが、今回はだいぶ復調の兆しが見えてきた。やはり心肺機能の回復を意識し、走る頻度を増やす調整が成果を上げてきたのだろう。

ボストンの本番に向けて、あとは1週間の最終調整を残すのみとなる。

■MEMO■
総合順位 186位/2531人中
男女別順位 161位/1215人中
年代別順位 7位/72人中

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