富雄南公民館

☆富雄南公民館 （奈良市中町501-3)
　
　＜第１・３水曜日＞　１０：００～１１：３０


レッスン内容

　　ヨガのアーサナ(ポーズ)　呼吸法　リラクゼーション

どなたでも、いつからでも始められます。自分の声を聞きながら、無理なくバランスよく体を動かします。


ヨガの効能

　　ストレスによる自律神経の乱れ、不眠、肩こり、腰痛、太りすぎなど改善　呼吸を整えて心を安定に心身　共にバランスのとれた体をつくります。



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