電気毛布はほどほどに…

今年は暖冬で、あまり寒く感じないですけど、
冬場に電気毛布を使う方は多いはず…

電気毛布は、眠りについてから朝目覚めるまで点けっぱなしは
お勧めいたしておりません。
なぜかといいますと…
電気で人工的に暖め、温度設定によっては、
温めすぎる場合があるからです。

温め過ぎると睡眠の質も悪くなります（心拍数が上がる等々）、
ほかにも、皮膚温度が上がるために、
体の水分が多く飛ばされて、肌が乾燥したり、
のどや、鼻などの粘膜が乾燥します。
ですから、電気毛布自体お勧めしておりませんが、
冷え性の方で、電気で温めないと眠れないと
言われる方も居られるのも確かです。

ですから、布団に入る前に電気で加温しておき、
布団に入る時に電源を落として、眠りにつくのが、
良いかなと思いますね。

ですから、電気毛布も使い方しだいですが、
点けっぱなしで眠るのはおすすめしません。

書いた人　長男