筋力の低下

最近、腰が痛いおじさん・・・



トイレに座っておなかを見ると・・・中年太り


腹筋・背筋・・・筋力の低下が原因？


その他、食べ過ぎ・飲みすぎ？



思い当たることが多すぎる・・・




そこで昨日からちょっとだけ筋トレ・・・



これがまた、きつい・・・続ける為に少なめに設定して



ついでに柔軟体操



体、硬すぎ・・・



まだまだ、暑い夜・・・少し汗をかいて、喉が渇いて・・・



水分補給・・



体にいいのか？悪いのか？



今日からは昔買った運動器具も使って、がんばろ～








でも、もう少し寒くならないと・・・の量が増えそうです




目標、三日坊主越え・・・ハードルは低めでトライします