体調管理

おはようございます



やっと雨も上がりました。




早寝したおじさんは、朝も早起き・・・



やっとマイペースに戻り、まずは朝のお茶タイム・・・








塩豆大福を食べながらメールチェック・・・




そして今から、腹筋・・背筋・・








一分間ずつですが毎日することが大事なのです



その後、ストレッチ



本当は、これにウォーキングが入れば完璧なのですが



それでは、今日も一日頑張りましょう