こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今回は土曜日ですが、生理の予定日だったのでお出かけは無しにして
もらいました。
皆さんは生理の日でもお出かけをするのかな?
貧血や漏れが気になって、私はつい部屋でまったりを選んでしまいます。
お父さんが、車検屋さんで頂いたインスタントコーヒーが
美味しかったとずっと言っていて、
昔飲んだことがある
ネスカフェのような気がする
そういうので、奮発してネスカフェエクセラを買いました。
普段は268円(瓶)のインスタントコーヒーを飲んでいるので
398円(つめかえ用)のネスカフェエクセラはお高めです。
お父さんはこの味だ!!と嬉しそうだったので良かったです。
私はちょっと苦味が強すぎるかなぁ。
酸味の無い、コクと苦味があるコーヒーが好きだけれど
ネスカフェエクセラは強すぎる気がする。
いつも薄いのを飲んでいるからかな?(^_^;)
お父さんに、頑張って飲んでもらおう。
何となく、カフェオレにしたら美味しそうな味です。
お砂糖とミルクを入れて、飲んでみようかな。
そしたら私も飲めるかも。
血圧を測ってみたら、109の70でした。
家庭用のなのでこんな感じかな。
お父さんが「家庭用の血圧計が合っていない」と販売店に
クレームをいれそうだったので、
オムロンのサイトを見て、はかり方、病院と家では何故違うのかを
勉強しました。
そうして言ってみたら、
「知っているけれど面倒で、はかる時間もまちまち」
しかも血圧を下げるお薬を飲んだ後にはかるって...こらまて。
お父さんのはかり方が悪いだけです。
せめて起床後、おトイレに行って血圧計を一回、
寝る前に一回の基本の事をしてから騒いでほしいです。
オクラの芽を、ふたつ地植えにしました。
お父さんが草と間違わないように、割り箸をさしたけれど
何だかお墓みたい...ゴホンゴホン(汗)
育ちますように。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
「LASELA」様のサイトに、私がいまいち推しのコスメのアピールを
載せていただきました。
見ていただけると嬉しいです!!
「LASELA」様、このような機会を下さり、
本当にありがとうございます。
皆に広めたい品物なので、嬉しいです。
アドレスはこちらになります。
https://lasela.jp/log/407200001/
前回書いたコスメの記事はこちらです。
https://lasela.jp/log/315400000/
ぜひ、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月10日 起床3:04
朝 水
生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
チーズあられ 290カロリー(断食が明けてから)
昼 雑穀米 245カロリー お味噌汁 98カロリー
夜 プロテインバナナ味 118カロリー
ネスカフェエクセラ ミルクとお砂糖たっぷり
春雨スープ チゲ 86カロリー
体重 62Kg
目が覚めてから、おなかがすいて仕方が無かったです。
久しぶりに雑穀米とお味噌汁です。
自分が作ったものながら、
お味噌汁って美味しい。
体重は奇跡的に62Kgですが、多分明日には63Kgになると思うので
焦らずゆっくり行きたいと思います。
16時間断食ダイエットを続けるか、考え中です。
心療内科の先生には止められたし。
ちゃんと朝ご飯、お昼ご飯、お夕飯、
そうに食べた方が良いのかな。
16時間断食も一気に痩せるし、メニューを考えなくていいから
楽なのですが。
苦味が強くて駄目だと思ったネスカフェエクセラですが
ミルクとお砂糖を入れたら、すごく美味しかったです!
でもカロリーが気になる!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 62Kg です。
今月の目標体重は、62Kg です。
来月の目標体重は 61Kg です。
今までは一カ月に2～3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
6月は雨が多く、寒い日も多いです。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
気温差に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今回は土曜日ですが、生理の予定日だったのでお出かけは無しにして
もらいました。
皆さんは生理の日でもお出かけをするのかな?
貧血や漏れが気になって、私はつい部屋でまったりを選んでしまいます。
お父さんが、車検屋さんで頂いたインスタントコーヒーが
美味しかったとずっと言っていて、
昔飲んだことがある
ネスカフェのような気がする
そういうので、奮発してネスカフェエクセラを買いました。
普段は268円(瓶)のインスタントコーヒーを飲んでいるので
398円(つめかえ用)のネスカフェエクセラはお高めです。
お父さんはこの味だ!!と嬉しそうだったので良かったです。
私はちょっと苦味が強すぎるかなぁ。
酸味の無い、コクと苦味があるコーヒーが好きだけれど
ネスカフェエクセラは強すぎる気がする。
いつも薄いのを飲んでいるからかな?(^_^;)
お父さんに、頑張って飲んでもらおう。
何となく、カフェオレにしたら美味しそうな味です。
お砂糖とミルクを入れて、飲んでみようかな。
そしたら私も飲めるかも。
血圧を測ってみたら、109の70でした。
家庭用のなのでこんな感じかな。
お父さんが「家庭用の血圧計が合っていない」と販売店に
クレームをいれそうだったので、
オムロンのサイトを見て、はかり方、病院と家では何故違うのかを
勉強しました。
そうして言ってみたら、
「知っているけれど面倒で、はかる時間もまちまち」
しかも血圧を下げるお薬を飲んだ後にはかるって...こらまて。
お父さんのはかり方が悪いだけです。
せめて起床後、おトイレに行って血圧計を一回、
寝る前に一回の基本の事をしてから騒いでほしいです。
オクラの芽を、ふたつ地植えにしました。
お父さんが草と間違わないように、割り箸をさしたけれど
何だかお墓みたい...ゴホンゴホン(汗)
育ちますように。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
「LASELA」様のサイトに、私がいまいち推しのコスメのアピールを
載せていただきました。
見ていただけると嬉しいです!!
「LASELA」様、このような機会を下さり、
本当にありがとうございます。
皆に広めたい品物なので、嬉しいです。
アドレスはこちらになります。
https://lasela.jp/log/407200001/
前回書いたコスメの記事はこちらです。
https://lasela.jp/log/315400000/
ぜひ、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月10日 起床3:04
朝 水
生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
チーズあられ 290カロリー(断食が明けてから)
昼 雑穀米 245カロリー お味噌汁 98カロリー
夜 プロテインバナナ味 118カロリー
ネスカフェエクセラ ミルクとお砂糖たっぷり
春雨スープ チゲ 86カロリー
体重 62Kg
目が覚めてから、おなかがすいて仕方が無かったです。
久しぶりに雑穀米とお味噌汁です。
自分が作ったものながら、
お味噌汁って美味しい。
体重は奇跡的に62Kgですが、多分明日には63Kgになると思うので
焦らずゆっくり行きたいと思います。
16時間断食ダイエットを続けるか、考え中です。
心療内科の先生には止められたし。
ちゃんと朝ご飯、お昼ご飯、お夕飯、
そうに食べた方が良いのかな。
16時間断食も一気に痩せるし、メニューを考えなくていいから
楽なのですが。
苦味が強くて駄目だと思ったネスカフェエクセラですが
ミルクとお砂糖を入れたら、すごく美味しかったです!
でもカロリーが気になる!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 62Kg です。
今月の目標体重は、62Kg です。
来月の目標体重は 61Kg です。
今までは一カ月に2～3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
6月は雨が多く、寒い日も多いです。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
気温差に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。