ウォーキング

あまり体調のすぐれない毎日
注意力と思考能力が低下

昨日は管理人室の鍵を探しまわったり

財布を持たないで買い物に出かけたり
とほほな日々

体調が良くないと
家に引きこもりがちになるので
できるだけ
外に出かけるように心がけています

起き上がるのも辛い日は
１日中ごろごろ寝ていますが

適度な運動をするようにと医者に勧められたこともあり
（自律神経を鍛えるらしい）
運動の得意でないたまこは
近所を歩くことに

理想は１時間位
早いペースのウォーキング

しかし現実は
景色を楽しみながらのおさんぽ
たまにサイクリング

最近のマイブームはカメラ片手におさんぽです

本日のシャッターチャンス

中央の小鳥に注目