コロナ渦でスポーツクラブが閉鎖されているニュースが聞こえてきますが、久里浜のスポーツクラブ「ルネッサンス」は何とかもちこたえています。以前のクラブ「ブレス」ではエアロビクスやズンバが中心でしたが、現在はズンバやエアロは週１日しかなくルネッサンスの主体エクササイズは「グループセンタジー」と「グループファイト」の２種類です。
後者のファイトはボクシングや格闘技の形をまねて、すぐに汗をかくには最適ですが、前者のセンタジーは動作がヨガやピラティスなので一見、地味ですが、やり始めると体がバランスをとろうとするために普段使っていない筋肉や、特にお腹周りの余分な内臓脂肪にも働くようで汗もかくし更にはエクササイズ終了後には身体が締まった感じがするので最近ではおばちゃん達はこぞってこれらのメニューに参加する傾向が出てきました。
当方も今では週３回程「グループセンタジー」に参加しており半年後には体脂肪１０％台をめざそう！と思っています。
後者のファイトはボクシングや格闘技の形をまねて、すぐに汗をかくには最適ですが、前者のセンタジーは動作がヨガやピラティスなので一見、地味ですが、やり始めると体がバランスをとろうとするために普段使っていない筋肉や、特にお腹周りの余分な内臓脂肪にも働くようで汗もかくし更にはエクササイズ終了後には身体が締まった感じがするので最近ではおばちゃん達はこぞってこれらのメニューに参加する傾向が出てきました。
当方も今では週３回程「グループセンタジー」に参加しており半年後には体脂肪１０％台をめざそう！と思っています。
