練習、、、

　“最近は練習のシステムを変えた効果が現れている、、、”

　練習日と時間の設定・練習生同士の相対で練習。例えば、首相撲・マスボクシング・ミット打ち・サッドバック蹴り・ペアーストレッチ等、、、（いままではコーチ対練習生）自然と仲間が出来るし練習相手も増えて、練習時間多くとれ効率の良い結果となった。又、プロ選手とアマ選手の交流も多くなり相乗効果が期待できるし当然スキルアップにつながる。。。昨日もその効果が一番現れた１日であった。

　今朝は朝風呂でスッキリ！　オレは朝風呂派、熱い風呂で「冬の寒い時期は、血行をよくして心身共に快調になる」。今日も一日ハリキッテ行こう！

休日、、、

　今年から、ジムの休館日が変更になった。。。基本は月曜～日曜まで休みなし、但し試合日と祝日が臨時休館日になる。（※盆と正月は別途）昨日は久しぶりの休館日となった。全国的にお天気は一日中雪と雨の降る寒い日になったが、前々からリフレッシュの日にしようと計画していたので迷わず銀座に出掛け、映画とショッピングを楽しんだ！

　映画館で映画を見るのも覚えていないくらい時が経っているなぁ～。
ブルース・ウィルス主演の新作映画『RED/レッド』50歳超えたおっさんたちが大活躍するこの映画、イギリスの元M16の女性スパイ（ヘレン・ミレン）、ロシアのシークレット・エージェント（ブライアン・コックス）、CIA元上司（モーガン・フリーマン）、文明社会を忌み嫌う男（ジョン・マルコビッチ）豪華キャストで巧みな演技に堪能した！

　自分なりの気分転換の方法を幾つか持つことができれば、リセットして新たな気分でスタート出来る...「オレも一発で気分転換出来た気がする！」

１００ｋｇ超の１６才の新人が、、、

　約150日（5ヶ月）で、30㎏減量に挑戦！

　減量に挑戦するのは、高校1年生Ｍ君16歳だ。身長183／体重約110㎏？実は体重計は100㎏以上は計れないのだ！目標に近づける為には２つの条件がある。

１．適正な食事内容と量（ゆっくり食べる習慣をつける）
２．適正な運動
３．継続

　筋肉には脂肪を燃やす効果がある（基礎代謝）ので増やせば増やすほど脂肪がつきにくいカラダになる（体質改善）。一番大事なのはヤセるまで継続することが超重要なポイント。

　「毎日の小さな努力のつみ重ねが、歴史を作っていくんだよ!!」～ドラえもん

責任感、、、

　習志野ジムの5代目会長を務める（菅ちゃん）菅崎会長は責任感の強い男だと前にも何度か紹介した。オレも今まで、色々な人を見て来た、仕事を途中で投げ出して、丸一日行方不明になった人。「今日で辞めますｍ（＿ ＿）ｍ」と、メールで送って来た人。体調不良で休んだ日に、夜の街で目撃された人。人間には、責任を果たす人と、果たそうと努力している人がいる。それ以外は、無駄に年を重ねただけの大人に慣れないガキだ！責任感のない人というのは、大人ですらない。。。

　昨日は、キックが14時～20時、修斗が20時～22時まで、菅崎会長の担当日ではないが何やら作業をするために来たらしい？実は更衣室に新しくメッセージボードを増設する為に来たのだ、おそらく事前に用意して置いたのだろう。

　オレが何時も素晴らしいと関心していることは、すべて、この「仕事への誠実さ」なのだ！本当に習志野ジムを愛していてくれている。。。。。これからも宜しく！


“もちろん半ばは自分のために、半ばは仲間のために。”夢を追い求めて・・・

最近の入会者は身体がかたい、、、

　昨晩の未明からか、久しぶりにまとまった雨が降った様子、、、朝の６時の雨は小降りであったが、雲が厚くまだまだ晴れそうもない。週末からの３連休も発達中の低気圧の影響で、11日から13日にかけて全国的に荒れた天気になると予想・・・・・乾燥してるので雨なら良いかなぁ～と思う。。。ただし大雪だけはごめんだね！チラッと薄化粧ですぐとけるのなら歓迎だ。

　最近入会したＨ君、キックボクシングのトレーニング中は一生懸命頑張っているが、練習前と練習後のストレッチがお粗末ななのだ。。ストレッチングはケガの防止と筋肉や関節の可動範囲を広げ柔軟な動きを作ると共に、血液の循環を良くして新陳代謝を促進させ身体や心をリラックスさせる目的があるし、ストレッチによって痛めた筋肉疲労の早期回復を促す重要な役目がある。なんのスポーツも身体は柔軟性がないと大成しない。

　「ストレッチの前に身体をあっためろ！ゆっくりとが基本、昨日より今日、今日より明日！」

運転免許の更新、、、

更新期限まであと一週間と迫ったので、昨日の午後から免許センターに手続きに行ってきた。今回はゴールドからブルーにと落ちた。残念だが１回携帯電話でキップを切られたのだ。。。２時間の講習付の免許更新となるのでものすごくめんどくさい。。。。。

　午後１時２０分頃に運転免許センターに到着。更新手続きは、まず、ハガキを出して申請書を受取り記入し、印紙代を払って、申請書に貼付しながら、長蛇の列に並ぶこと３０分視力検査をすましてから、４番窓口と６番窓口まで廻り、やっと写真撮影であとは、最後の講習室へ、、、そこでなんと３０分待たせられる。（時間がもったいないなぁ）きっちり講習２時間、、、それから免許証の引き渡しになる。。。終わって時計を見たらもう５時ちょっと前であったお疲れ様・・・・・・・と自分に問いかけた。

　新しい免許証は、暗証番号が設定・ICチップが内臓されることになった。これで管理されるのか・・・・・巨大な資金を確実売り上げるこの組織は安全・事故防止をキーワードに稼ぎまくる。民主党になっても何も変わらない日本の悪しき体質。。。。。。。

名古屋市長選で「河村たかし氏が再選」期待したいね、、、

「やっぱり自分たちの町のこと、自分たちの国のこと、市のことは自分たちで決めていこうという、民主主義の時代へ一歩踏み出した歴史的な選挙結果になった。」あと一つの壁が、市議会解散での出直し選挙に勝利することだ！

　名古屋のトリプル選挙で勝利し、この勢いで市議選に勝利すれば、地方から「国のかたちを変える」さきがけになるとのではと期待したい。。。現状の国会議員から地方議員まで、ほとんど国民をないがしろにして、自身の欲と地位の保身の為に、相撲ではないが八百長をしている現状なのだ！政治に金がかかると国民をだまして、全て税金で賄う。そんな議員はみんなで辞めさせよう！


　「必ず腐敗は繰り返される、その度に新たな改革者が現れる。これが世の常なのだ！」～by樫村謙治

長すぎるイベント時間に苦言、、、

　最近、一つの大会での試合数は増える一方で14試合、15試合も珍しくない。様々な事情から使わなくてはならない選手が大勢いたりで、試合数が増える事情は理解も出来るが、それはあくまで主催者側の事情によるもの。試合数増で観客も集中してリングを見るにも限界があるのではないか？一つの興行の試合数はオープニング試合を含めても10試合迄、そして「4時間以内に収めること」がベストだと思う。

　長すぎるイベントは、出場する選手・顧客にとってもプラスになる要素は何もない。オレもイベント開催（興行）にはその点を一番に留意して行く！

　　「長い時間を使って疲れるより、短い時間で集中して感動しよう！」～by樫村謙治

初心者のマスとスパー、、、、、

キックボクシングを習い始めた初心者が基本フォームを覚えてからシャドー、サンドバッグ、ミット打ち、そして首相撲などの動きがだんだんと慣れた頃に行うステップがマスボクシング、そしてスパーリングとなる。

　マスボクシングで一番注意するのは攻撃より防御（デフェンス技術）です。
個人差はあると思うが、攻撃は早く覚えられるが、防御は時間が掛かるし、最初が肝心なのだ！相手の攻撃に対しての恐怖心を無くすことが上達の早道となる。初心者のマスボクシングでは、攻撃パターンを決めて、防御から攻撃の反復練習をやる。特に顔や腹（ボディ）に少しづつパンチやキックを受けてみるのも良い。時にボディはお互いに打ち合ってみる。次第にに恐怖感は遠のくはずだ！

　最初からガチスパーは、脳にダメージを受けたり少しでも強く打ち返せばすぐにもっと強いのをお返しされ、攻撃に対して過剰な恐怖心を植えつけられたりすると、上達も遅くなって、そのうちジムにも来なくなってしまう・・・
不幸な結果になる。コーチや指導者はその人のレベルをみてマスなりスパーをさせなければいけない。

「はじめは、みんな初心者」......はじめからできる人はいないのだから！

快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ！

　年頭から、ハードな状況が続いていたためなのか、3・4日前から頭がスッキリしない疲れが溜まってるのと睡眠不足が原因かも知れない？

　小さい頃から、1日8時間睡眠を取るのが良いと教えられてきた。しかし、誰もが十分に余裕を持って暮らしてるわけではないので、ついつい寝不足になることが多いのでは？？？それが習慣になると恐ろしい.....

　人間それぞれに自分の睡眠時間は自然に出来てしまっているようだ！落とし穴がそこにあるのかも知れない、自分の睡眠時間と理想の睡眠時間と比較して見直すことも重要なカギになると思う。今回は睡眠不足が原因と考え、思い切って10時間睡眠を取った,しかも熟睡グッズ（秘密）で質と量で身体の熟睡感を高めた。睡眠時間がなかなか取れないという人は、その分深い眠りを得られるよう、工夫することも重要なのだ。

　“睡眠不足は重大な事故を引き起こす”当たり前のことだが、睡眠不足がたまっていると、昼間に強烈な眠気に襲われることがある。起きていなくてはいけない、という意識とはうらはらに、眠気は容赦なく襲ってくる。数秒間の瞬間的な眠りが発生する。「これをマイクロスリープという」マイクロスリープは時には1秒や2秒という非常に短い時間であるために、本人は眠っているという実感がない。しかし、意識は確実に遠のき、集中力はゼロに近い状態で思考力、判断力も著しく低下する為、重大な事故になりかねない。


　睡眠時間も大事な要素、パワーの源である。
　「快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ！」～by樫村謙治

「気分転換して、楽しんで、ストレス解消すること」、、、

　年少の頃は、親父が剣道の高段者で剣道の稽古を早朝からやらされていた記憶が鮮明にある、俗に言う親バカな環境に育った。学生時代はサッカー・ラグビーなどの団体競技でレギラーとして活躍したいたが、、、自慢かな（笑）。卒業して社会人になると会社のクラブチームに所属していたが、数年プレーしていたが、だんだんと疎遠になった。いつ日かゴールデンタイムにテレビ放映されていたキックボクシングに興味をもっていたのでジム探しを始めていた。そして当時の日本テレビ系の協同ジム（小石川）に入門していた。僅か１週間目に急遽デビュー戦を戦う目になっていた！！　

　その時からキックボクシングと長いつき合いが始まったのだ。自分自身の体を、自然に、自在に、理論的に動かして、ムエタイスタイルを完成させていく。キックボクシング＆ムエタイは知れば知るほど奥が深く、面白さは尽きない。

　ムエタイ＆キックボクシングの練習において、オレが一番大切にしていることは、「気分転換して、楽しんで、ストレス解消すること」なのだ。嫌々ヤルのではなく、自分自身の健康維持のため、に最適だから・・・
会員の皆さんは、さまざまな目的でキックボクシングを始め通って来られますが、どんな目的であれ、楽しくなければ、絶対に長続きしないと思うからです。

　　「人生にとって健康は目的ではない、しかし最初の条件なのである」
　　　～by武者小路実篤

IT'S SHOWTIME に期待、、、

　最近のバウトレビューに掲載された、格闘技界の現状は不況によってスポンサーが撤退が相次いでいるとか？雲行きが怪しくなってきた！そもそもスポンサー企業にしてみれば、企業イメージ向上に直結するとは思えないイベントに支援するのは、人と人の繋がりがとか、マイナーなスポーツで頑張る選手への深い愛情と応援だけなのです。近年、格闘技の大会が派手に開催されそのマッチメイクもルールも特別にものして訳のわからない試合をさせるなど、言語道断と言わざるをえない

　打撃系の試合ルールが色々あるが、惑わされずにオレはキックボクシングのルールを健全なプロスポーツとして確立して行くことが一番大事に思える。IT'S SHOWTIME はキックのルールに最も近い方向にあると思うが、、、正道を歩むように期待したい。。。ムエタイのように試合は５Ｒが基本で当然首相撲からのヒザ有効でヒジありのルールだ。採点もわかりやすく定める。WOWOWの、「エキサイトボクシング」のように、採点基準を明確アナウンスすることも必要と思う。声を大にして云おう「ルールは一つが原則」

　「自信は必要、過信は不必要」！！
　しっかり足元を踏まえて地道を行くのが正道である。
　足元をすくわれるのは過信という油断からだ。
　足を知る「知足」がなければ「満足」は得られない。

数年振りに訪ねてくれた、、、

　久しぶりに佐藤鉄春君が会社の同僚とジムに訪ねてくれた。

　ハッキリとした記憶にはないが、以前に会ったのはもう5・6年前であろうか？　彼は、オレの昔の会社の所長していた人物である。現在はニチレイに勤務し、現在は岡山に出向しているとのこと。１週間前に母親が亡くなりこちらに戻っていたそうだ。お母様は高齢で大往生とのことだが、彼の悲しみは表情で察した。お葬式は身内での家族葬の為、案内しなかったとのことであった。お悔やみ申し上げます。

　人間の一生は長いようで短いもの、、、過ぎてしまうと早いものと感じる、誰もが人生を楽しく生きられたら何も云うことはないのだが・・・

　月曜日だがジムは、プロテスト志願者の為に開けた！ジムで一番遠くから通う藤田は片道約２時間掛かるのだが、、、既に3年余も苦せずに頑張って来ている意志の強い持ち主だ。。。特別練習はアーサーがパートナーでタップリと約２時間のメニューを終了した

　「何かを始めることは優しいが、それを継続することは難しい。成功させることはなお難しい」　～by津田梅子