雑記、、、

台風１４号の最大瞬間風速は４０メートルで、中心から半径７０キロ以内では風速２５メートル以上の暴風と警戒をしていたが、台風がそれて上陸せず雨が少し降った程度で何の被害も出なかった。ジム生からの問い合わせが何本か入り今日は練習ありますか？やってますか？何時までですか？、、、、、と相次いで電話が鳴った。いつもの土曜日とは違いメンバーが少なく、来た者はタップリ指導を受けて満足そうだった！

　今年の最後の試合は、１２月５日新宿ＦＡＣＥ「アマチュア大会」＆「アーサー・雅仁vsＭＩＫＯＴＯ」のプロの試合となる。アマにエントリー選手が約１６名、この大会をメンバー全員で応援しよう！

アマチュアキックボクシングにランキングが、、、、

アマチュアキックボクシングにランキングが、、、、

近年アマキックの大会参加者が大幅に増加して来ている。キックボクシングの競技人口が年々増えていることなので歓迎している。しかし各主催者によってルールがまちまちで統一性がないのが難点だ！早急に統一されたルールを作成してどこの大会にエントリーしてもルールに泣かされないことを望む！

アマキック専門の競技者にとって問題であった対戦相手が見つからなかったり相手選手の顔が見えないのがランキング制定によりある程度解消されるのではと思う？　　アマの競技者はアマチュアチャンプを目指すと言う目標が出来る。。。。。主催には公平なランキングとマッチメークをお願いする。

ある練習生のつぶやき。。。

ある練習生のつぶやき。。。

普段はとてもやさしい好青年で、趣味と健康を目的にトレーニングを続けて来た。アマチュアの試合でも５戦目くらいまでは好成績だったが、戦績で上位の選手と対戦するようになると、どうしても粘り負けするようになり負け越して来たのである。例えアマチュアでもプロ以上にレベルの高い者もいる。そんな彼に「アドバイス」スキルアップするなら先ず肉体改造が一番、ウエイトコントロールで階級を下げる。（食事療法）呼吸法、力を抜く、力みをとる方法など、、、

　彼は心の中で叫んでいる・・・・・チクショウ絶対強くなってみせると。。。　それからは、彼の目のいろが替わった、、練習量が３倍に。。。静かに闘志を心にしめて頑張る姿を今日も見た

いつもありがとう！

マネージャー菅ちゃんいつもありがとう！

「二兎を追う者は一兎をも得ず！」昔からことわざで、“同時に二つの事をしようとすれば、両方とも成功しない”

全く異なる仕事を同時兼ねることは並大抵のことではないし、普通は上手くは行かないという。しかし、菅ちゃんマネージャーはそんなことわざをもろともせず奮闘している。

　人間の本質は生まれたときから決まっているも、家族の為、自分の為、ジムの為、毎日忙しく働き頑張ってる菅ちゃんてオレは骨のあるサムライ魂を持った男だと思う。。。

ルーツはよくは知らないが、→　千葉県木更津市出身・ 昭和５２年３月３日生まれ・Ｂ型。誰にも優しく、面倒見の良さは誰もが認める存在。現在、奥さんと３人の子供の家族５人で暮らす子煩悩の父親だ！又、今年から正式に習志野ジムの会長に就任（５代目）した。

「忙しがり屋病」を払拭。。。

ほとんどの選手＆練習生たちが、もっと練習したいが仕事が忙しくて時間が取れないとこぼす。一見正当に思えるこの言葉を裏返すと、オレには甘えにしか聞こえてこないし、言い訳と逃げ道しか思えない。例えアマチュアでも、全力投球１００％まではいかなくても限りなく近づける工夫をして欲しい！
一生懸命努力した者が成長するのだ。一日も早く行動を起こすことへのためらいや恐れを払拭して欲しい。

「ストレッチにはタップリと時間をかける」

どんな競技でも、ウォームアップの為のストレッチは重要だ！
オレ流のやりかたは、、、ストレッチの前には出来るだけ体温・筋温を上昇させる為に、ジョギング又はエアロバイク等で軽く額に汗が出る位、約１０分程度体を動かしてからストレッチをはじめるとその効果が倍増するのだ。。。

　「ストレッチにはタップリと時間をかける」あまり短い時間だと効果がない。１つの動作に時間をタップリかけると同時にゆっくりが基本だ。呼吸は筋を伸ばすときは、必ず「ゆっくり息を吐きながら」ジワーと汗が出る位に、連続した動作は普通の呼吸にする又、ストレッチ中は息を止めてはいけない。ストレッチを毎日続けることでケガや故障しにくい体になる継続は力となる。

　ペアーストレッチで注意することは、無理して急激な動作を強要しては逆効果になり筋を痛める原因にもなるので要注意だ。。。ゆっくりジワーが基本ですぞ！

「一期一会」一生に一度の出会いを大事にしよう！

日曜日に集まるメンバーの顔ぶれはほとんど決まっているが、、、
新しく入会したメンバーとの練習を融合させて行くのもオレの仕事だ。基本練習＆ミット打ちの後、リングでのスパーなのだが一歩踏み出せないメンバーには、ソフトに指導するのが鉄則だ！メンバーにの中に何人かその適任者がいるその一人が祐二さんだ、相手の技量に合わせてスパー＆マスをやってくれ又教え上手でもある。個人差はあるが、１・２ヶ月もすれば相手との攻防も様になってくる。

　ジムに入会してくるメンバーの中には、人付き合いの下手な人も少なくない。ジムを自分の居場所になるように、、、裸で汗を一緒に流すと自然と会話となる。今世界人口は６６億とも言われてるが、その中で一生に出会える機会は人によって結構誤差が出ると思うが、何らかの接点を持つ人が３万人ぐらいだそうだ。そのうち、近しい関係になる人が３，０００人で、親しく会話を持つのが３００人、友人と呼べるのが３０人、親友と呼べるのが３人だとか！ともかく、「一期一会」一生に一度の出会いを大事にしよう！ジムで出会ったのも縁、この場所（ジム）から絆が芽生える。

平均寿命がのびた、、、

一昔前は還暦なんて言うとおじいちゃんおばあちゃんだったが、今の６０歳は個人差はあるものの本当に若く精力的だ！体力的にもまだまだ元気な人が多く、定年退職して完全リタイアはもったいないなぁ。。。しかし、十分働いたのなら田舎暮らしやのっびり好きなことをやって暮らすのも良いのかもしれない

　今の若い二十歳前後の人達を見るとまだまだ幼すぎると言った感じがする。毎年毎年、全国各地の成人式をニュースで見るたびにこれが成熟した大人かと情けなくなる。（一部であること望むが、、、）

　江戸時代などで考えれば、十代で家督を継ぎ、四十代で隠居、五十代で一生を終えていたのだから、あの織田信長は死の直前に「人間五十年」と言っていたそうだ。戦国時代から４００年以上経った現在、平成２１年の日本人の平均寿命が男性７９・５９歳、女性８６・４４歳と、共に４年連続で過去最高を記録している。（※最近高齢者が既に死亡してたというニュースが多いが、、、）

　オレの主観だが、生活環境・生活習慣・食べ物・医療の発達などで人間の寿命が確実に延びている。その為か、各スポーツや他の部門に３０才・４０才～６０才位まで現役で活躍する人達がが飛躍的にのびているのだ。。。格闘技でもおやじバトルが盛んに行われるようになって来た！ジムの３０才以上のメンバーも皆さん元気バリバリこれからが楽しみになる。

マウスピースの重要性、、、

初めてアマチュアキックボクシングの大会にエントリーするには必ずマウスピースの使用が義務づけられている。これは主に衝撃で舌や口の中を傷つけたり、ショックを吸収する事を目的としたものである。

　市販のマウスピースはお湯で温めて歯形をとります。ただ、市販のは隙間などが出来て十分とはいえない。ジムでは自分自身の為なのでオーダーメイドのものを勧めている。一人一人の顎・歯型の形状に合わせて専門家に作ってもらうマウスピースで、既にこのマウスピースをジムのほとんどのプロ選手は使用している。

最近は他のスポーツ選手もマウスピースの装着でパワーアップと保護を目的に使用されることが多くなった。野球・ラグビー・ウェイトリフティングなどのパワー系競技・他、装着すると約１０～３０％のパワーＵＰ効果があるとも言われる。

アマ選手の挑戦！

最近はアマキック＆アマムエタイの大会が目立って多くなってきた。その昔、習志野ジム（旧ジムの場所）で定期的に始めたのがおそらく最初だった気がする、、、毎回多くの参加者が一同に集まり、割れんばかりの熱気だった。高橋拓也元王者もその一人である。その後、新空手が定期的に大会をやり始めたと記憶してる？

　アマ選手の中に、プロ希望ではなくアマにこだわる者もたくさん居る。その中で、仕事もハードで重要なポストに就いていながら挑戦する者、、、人は様々だが自ら進んで練習に耐えて努力をするそんな男がジムに多くなってきた。
　初出場を目指すアマ選手は自分のベストウエイトがわからず、よくアドバイスする。自分にあったベスト階級を早く選択してあげることだ。。。又、無理な減量は避けるが、、、ベスト階級への減量法を伝授する。例えば、よく水分をとる者は塩分のとりすぎだと注意し、就寝前の食事制限等をしっかり守ればかなりの減量が期待できる。生活習慣を見直すこれが肉体改造の決め手になる！

兄弟、、、

　厚志さんと祐二さん、二人共すでに独立して自分の家族を持っている。
最初に祐二さんがメンバーになってから暫くして兄の厚志さんとその息子の星哉くんがメンバーに、、、この兄弟が実に仲が良い
　よく連絡を取って一緒に練習をする。マスボクシング＆スパー結構本気にぶつかりあっている様子が見ていて微笑ましい限りだ！

　ジムには色んな人達が集まって、それぞれの思いを汗としてはき出しているのかな～今日が終わって又明日が来る。。。。。

一生懸命さが足りんのじゃ！

よく頑張ったとか、一生懸命やったからまぁ良いじゃないか、、、自らがコーチして選手が結果が出ず試合に負けたとき、「一生懸命頑張ったんだからいいじゃないか！」とまわりから慰められても良い気持ちにはなれない。もちろん選手には、一言、「結果の出んような一生懸命は，一生懸命さが足りんのじゃ！」一括入れる

　全てこの世界は成果主義。。。結果を出さなきゃ前に進まない下克上の世界！前にもジャッジ（判定）でクレームを言わせて頂いたが、オレ達はいつも真剣勝負してんだよ！！次回１２／５新宿ＦＡＣＥにプロ＆アマに全力で行く、、、特にアマ参加は約１０名になる模様

秋が深まって、、、

今朝は冷え込んで、急に秋の雰囲気というのか庭の景色も替わった感じだ。。。毎年みかんが沢山実を付けるのだが、、、今年は実がほとんど落ちてしまった。多分猛暑の影響では？庭の奥のかどに綺麗に咲いた花を見つけた、何という名前かわからないが、、、とても綺麗なので画像に納めた！例年だと冬にサギがが飛来してくるのだが、、 今月の初旬頃から舞い降りている。やって来る冬はとても厳しい寒さになるのか？天候の変化には注意が必要だ。

きっと夢に近づく。。。

体脂肪率が８％台になった、、、、、

今年８月中旬から肉体改造その２、約２ヶ月強で下半身と上半身のバランスを重点にストレッチ（身体の柔軟性）１日約３０分から４０分続けた。簡単に思うような効果は得られないが、手足関節の可動域が広くなってきたようだ！
目標の腹筋の割れ目を付けるにはあと数ヶ月かかる。ウェストサイズ約５㎝絞れた。体重は約６４㎏／体脂肪率８．８％となる。

　前にも書いたが、約１０㎏減量に成功する。オレは、体重よりも体脂肪に注目！からだの重さ（体重）は、体脂肪の重さ（体脂肪量）と、筋量・骨量・体水分量を含むそれ以外の重さ（除脂肪量）にわけることができる。理想的な減量は、競技に必要な筋力＆スタミナを保ちながら、余分な体脂肪量を減らすことなのだ。目標に向かって達成できるアスリートだけが栄光を掴むことが出来る。注）目標の作り方。頑張れば達成可能な目標を立てよう。（短期がポイント）達成出来たら又新たに立てる繰り返し、、、、、きっと夢に近づく。。。

北海道から、、、

北海道から柳田君が家族と一緒に訪ねてくれた。。。
７才になる娘さんの誕生日に東京ディズニーランドに来たそうだ！
元気に頑張っているそうで、選手も順調に育成してるとのこと来年の興行に参加したいと要望があった。

今年もあと２ヶ月半を切ってしまった！今年中にやらなければならないことを明確して行動しないとやり残してしまう。優先順位を練り直して完遂しよう！