肥満から脱出、、、

　約半年で、あるメンバーが肥満から脱出に成功する。彼は仕事がら出張・接待等、活躍するバリバリの営業マンで多忙を極めるスケジュールの毎日だ！どんなに頑張って減量しても直ぐリバウンドしてしまうとこぼしていた。そんな彼に減量法をアドバイスした。一週間の最低3日ジムワークする。そして最後にランニングマシーンで30分走る。走りながら、鏡で見た自分自身の贅肉部分を意識し、バランスの良いフォームをつくる。（注.サウナスーツをしっかり着込んで）。走り終えたらそのままストレッチを10～15分で更に汗を出すのがポイント。夜の食事は寝る4時間前まで取る。（寝る前には絶対食べない飲まない！）朝の食事はしっかり取る。食事の時間等は出来るだけ毎日同じ時間にするのがベスト。

　完全に別人になった彼を見て、オレも実は驚いたほどだ！何気なくアドバイスしたのだが、本人が自覚して挑戦してくれ結果がついてきたんだと思う。
誰でもが本気になればかえられる!? 生活習慣をかえることとは、こう言うことだと思う。「習慣となれば、苦にもならない、逆に楽しみになる。」まだの貴方も生活習慣を変えてみよう！