今日の予定は大幅に変更

吞み助と決めた今日の予定は
ジョギングクラブの練習に参加
埋立地でバイク練習
今年初の海スイム
の予定でした。

今日は朝から父を病院へ
インフルエンザBでした。
（オィ私も移ってないよな・・）
吞み助はクラブの練習に参加したが
昨日の疲れがあるとのことで
家に帰る（多分、みつばちハッチが心配なのだろう）

昼前くらいから一人で埋立地でバイク練習
風強くて50キロで終わりました。
家族２人がインフルエンザなので
家に帰る気もおきず、車でシンカイへ
しばらく車の中で爆睡
やっと起きて少しだけジョグを・・・
終わって車に戻ると鍵がない
(T_T)
車の底にへばり付けている予備鍵で車を開けたが、走る時に使ってる小さな鍵だったので探すことにしました。
もう走って探す気力はありません。
ロードバイクを組立て乗って探しました。
ありました✌
そんなに遠くには走ってなくて
車の周りを行ったり来たりしてなので
探せました。
■今日のトレ
バイク　　52キロ
ジョグ　　7.5キロ

朝から色々と

ジョギングクラブの練習に参加する予定でしたが、父を病院に
妹から移されたみたい。
私もヤバい。(@_@)

埋立地でバイク乗ってますが風強い
一旦休憩

バイク練 H田パパママに会いに行く

いつものバイク練習
いつもの唐比スタート
早めに唐比に行ってバイク練習前に走るつもりが、吞み助かなり待ち合わせ時間より早く来たので
1.5キロしか走れず、、、
今日の目的は諫早から南島原の口之津に移住したラン仲間H田パパママに会いに行くこと。
はい、本人達には連絡してません。
内緒で行きました。
前もって地図で確認したはずが、家がわからず、近くの人に聞くもわからず。
スマホで検索
ん？H田ママの声聞こえる？
あれーっパパが農機具洗ってる？
見つけた！


何と露天風呂もある♪

ちょっと寄るつもりが・・・
2時間近くいまして、(^_^;)
昼御飯まで御馳走になった。

話がつきず楽しかった。
私が走り始めてから最初に知り合ったライバルです。
吞み助より古い。
やっぱり昔からのラン友いいですね。

バイク練習終わって、自宅からいつものシンカイジョグしました。

■今日のトレ
バイク　　83キロ
ショグ　　15キロ

雨です。完全休養

雨なので・・・いや、まだ筋肉痛が酷いので休養です。
ローラーもしません。
ゆっくりしよう♪

スイム練習

スイム練習行きました。
吞み助も私も歩くのも辛い筋肉痛です。
ターンで壁を蹴るのも痛かったです。
泳いでるうちにターンした時の痛みが和らいできました。

キックはまったく進みませんでした。

呑み助から「バックしてるんか？」と言われてしまいました。
今日は軽く
泳いで外に出るとかなり筋肉痛が軽くなってました。
が・・・家に着いた時には元の痛みに戻ってました。
スイムは足がほぐれていいかもです。
■今日のトレ
スイム　1500m
ローラー　45分

ピークはいつなのか？

朝起きるとますます筋肉痛が酷くなりました。

ピークはいつなんでしょうね。。

まだピークきてなくて、ますます酷くなるのかな。

仕事中も突然コケてしまいます。

 

昨日は朝は筋肉痛たいしたことなくて、軽く朝ジョグしました。

今日は無理。

昨日の夕方は車に乗り降りするのも苦痛でした。

上半身は元気なので

昼休みのチューブ引きは続けています。

暗闇のチューブ引き(笑)

そのうち職場のドアを壊すかも・・

今日のスイムは大丈夫かな？

■　昨日のトレ

　朝ジョグ　　　５．５キロ

　ローラー　　　３０分

トレランで遊んだ後は

トレランゴ－ルしてすぐに

大村のプ－ルへ移動。

スイム練習です。

４００ＭSKPSの後

５０Ｍプル　×　１０本

５０Ｍスイム　×　１０本

泳ぎながら、何度も足が攣りそうになりました。

家に戻り、時間があったのでロ－ラ－をしました。

今日は暑かった。

■　今日のトレ

　トレイルラン　　１９キロ

　スイム　　　　１５００Ｍ

　ロ－ラ－　　　１時間３０分

 

トライルラン

トレイルラン大会に行ってきました。

昨年に続き２回目　ショ－トの部（１９キロ）です。

昨年みたいに地面も濡れてなく、天気いいです。

スタ－ト前

頑張るつもりはなかったが、昨年、登山道に入ったとたん歩きになり、前に進めなかったので

登山道に入るまでは、前を抜いていく。

ゆたんぽさんと遭遇？

絶景ポイントでは景色良くて、大村市内が見下ろせます。

眺めサイコ－

写真撮ったり、

ゆたんぽさん「あそこ俺んち（実家）」と指さすも・・・わからんって。。

ここから下り。

ゆたんぽさんと下るも・・すぐにゆたんぽさんが見えなくなる。

はい。私　　亀みたいなスピ－ドで下ってました。

ゆたんぽさんにスタ－ト前

ザックの紐が首締め状態になっていたので、U海パパと私とで直してあげました。

「絶対、私達を抜いたらだめよ」という条件つきで。!(^^)!!(^^)!

が、ことごとく裏切られ、あっという間にいなくなりました。

下りで数十人に抜かれました。

女子も５人に抜かれましたが、順位を狙ってるわけでもないし、

左足首だけ石につまずきグリッと５回やってしまったので

用心して下りました。（抜かれても気にしない。気にしない。

ここでケガしたら、バラモンの為に練習したのが無駄になりますから）

２回ほど４～５人くらいで迷子になり、黄色いテ－プを探しました。

そして、前半の下りが終わる頃

（呑み助どうしたかな？リタイヤした？）と思っていると

きた－－－っ呑み助が・・・

私、え？　追いつかれたの？うそ－－っ

想定外ですが・・・

しばらく呑み助とおしゃべりしながら走る。

 

エイドで仮設トイレがあったけど、迷ったが入らず。（これが後々悲劇が）

エイドでカステラ、かんころ、缶の飲物を一気飲み。

そして、呑み助とスタ－ト

写真撮ったり、

宮古島のトライアスロンが気になり、歩きながらスマホで速報を検索

山なのか？ネットの繋がりが悪く、諦めました。

そして、一番の激坂が・・

ここからです。悲劇が・・

お腹の調子が悪くなりました。(>_<)

激坂で１列で渋滞してます。

ヤバい。横にそれる所もありません。

呑み助は数人前を行ってるし、声かけれません。

お腹の調子が悪くなったら、一旦止まって様子見

治まったら登るの繰り返し。

もう呑み助も見えなくなった。

下りもお腹をゆさぶらないようにゆっくり。

何とかゴ－ルまで持ちましたよ。。（嬉）

ゴ－ルしたらゆたんぽ夫婦が待っていました。

ゆたんぽさん「なんしたん？」（私があまりにも遅かったので）

ゆたんぽママ「ゴ－ルが逆けど」（呑み助が早くゴ－ルしたので）

昨年よりは走りやすいコ－スだったのに（昨年は雨で地面が濡れて滑りやすかった）

タイムは昨年より遅いです。

まぁ。楽しく遊べました。

気にしていた宮古島のトライアスロン

さわっき－も無事にゴ－ルでした。

私も、またいつか出たいな。

 

 

 

奈良尾はリレ－で参加

トライアスロンIN上五島は

バラモンの１週間前なのでリレ－で参加することにしました。

何年か前にｱｸｱｽﾛﾝの部に出たことがあったけど、

ランのアップダウンが凄くて、１週間後のバラモンに影響でたので

負担の少ないリレ－での参加です。

スイム　呑み助

バイク　Ｔ木さん

ラン　　１号

前回リレ－で出た時は、私がスイム担当

一番苦手なスイムで、思いっきり足を引っ張りまして・・・６位でスイム上がったのですが

T木さんが一気にバイクでトップになり、呑み助、ランで逃げ切り

結果

チ－ムくじら、優勝しちゃいました。。

今年は年齢アップに伴い、優勝なんて目指しません。

仲間に「死ぬ気で頑張れ～」などと脅迫のような、応援は止めときます。

目標３位で

副賞の海産物ゲットしましょうぜ。

前回３位の副賞(＾◇＾)

そして閉会式の御馳走

楽しみだ。。

 

 

 

 

明日は

トレイルランの大会です。

それ以上に楽しみなのが

宮古島トライアスロン大会☆

さわっき－やミキ助出ます。

トレイルランゴ－ルした後は宮古島の速報見よう。。

そして、やる気が低下中の私に刺激貰おう。

 

で、明日のトレイルは昨年同様、無理せず楽しみます。

ケガしたらバラモンに響くからね。

大会後は筋肉痛で１週間まともに練習出来ないので、大会直前まで普通に練習します。

バイク練の強化と考え、脚力鍛えます。

明日のウェアは職場のTｼｬﾂ（参加費補助が出るので）とRUN　PANDAのランパン

すんません。。

後ろから見たら２０代・・・ということで(^^ゞ