また来たこむらさん…

本当に気をつけているのに
夕べ 雨の中、自分の思い違いで
１時間くらい歩いたからかなぁ〓
今朝方…もぅ眠くて時間は見ませんでしたが
左ふくらはぎに激痛が〓
来たー〓 こむら返り〓

親指を上に曲げたら良いと
意識では分かっていても、
上手く行くか分からないし
激痛に負けて 出来ない〓

結局今回も 夜中にギャーギャー騒いでしまいました…
ご近所さん ごめんなさい…

今朝は筋肉痛が残っていますわ…