☆こむらさん

今朝も来ました！
大嫌いな　こむら　がえりさん…

初めてなったのが　10代。
朝方　寝返りをうつ時とか
ちょっとふくらはぎを伸ばしたら
来てしまいます

それ以来　ならないように　ならないように
気を付けながら寝ているのに…

この間　NHKだったか
こむらがえりになるのは　水分不足と言っていました。
だから　寝る前でも　水分を取った方が良いようです。
今　特に暑いので　寝汗もかいているし。

それにしても
こむらがえりを起こした足の指を
上に向けると　早く痛みが治まるって　本当なんでしょうか？
実際　なった時に　やってみようと思っても
声出して騒ぎたいくらい（事実　黙っていられない）痛い最中に
縮んでいるふくらはぎを伸ばすような事を
する勇気がない！
今度やってみよう　今度やってみよう　と思っても
ならないようにしようとしているし、
なったら　めっちゃ痛いし…

でも　今日　悲しかったのは
あんなに　「痛い　痛い」　と騒いでいるのに
近くで寝ていた娘は　
全然　気が付いてくれなかった…