正しい生活習慣ってどんな生活？と考えます。仕事の性格上、早朝から勤務を余儀なくされる人、あるいは、夕方から出掛けて深夜まで仕事をしなければならない人、一日中デスクにしがみついて、デスクワークを強いられる人、休みなく体を動かしてある種の作業をしないとお金にならない人、寒空に工事現場で働く人と様々ですが、貴女はどんなジャンルに身を置いて毎日仕事をされていますか？正しい生活習慣なんて、実際はほんの一部の人にしか与えられない習慣ではないでしょうか？
ですから、ただ単に体重が重いや軽いといった概念は、日常の生活行動の中で、中々自分でコントロール出来ることではないと思います。
仕事の仕方で、ある時は減りある時は増えるといった状況下で、気持ちよく体が自由に動かせれば、良いのでh無いでしょうか？
体の疲労補えるだけのに必要な栄養素があり、好気合が持続的に保持できれば最高なのです。
体重が少なければ健康であるとは言えないと思います。肥満の基準は体重の多いとか少ないとかではないといいます。体に占める脂肪の割合なのです。これが体脂肪率なのです。
ですから、単に体重が重いから帯脂肪率が高いというものではないわけです。体重が同じだけれどスポーツ選手のように体を鍛えて筋肉が発達した人とそうでないデスクワーク専門の人ととの体脂肪率は異なります。
ですから、健康的に体重を減らす為には脂肪を減らすことを考えなければなりません。
そのためには、食事と運動のコントロールが大事です。
急激な減量作戦は体に大きな負担を与え拒食症や貧血女性の月経の異常などの弊害を起こします。
減量をするなら「ゆっくり」するのが最良の方法です。一時的に体重を減らすのは良くないのです。
体重を減らすには、食事の仕方が大事
朝・昼の食事はしっかり摂ること。夕食は軽くが原則です。
朝食を抜いたりすると，かえってその分を補うためについ夕食を食べすぎてしまいがちです。
これでは、わざわざ太りやすい習慣を誘因することになります。注意しましょう。
