久しぶり

　今朝、久しぶりに嘔吐した。過食じゃないんだけど。
　最近、コンビニの冷やし中華にはまっていて、１～２日に１回は食べてる。
　おととい、スーパーで、ミニではなく普通サイズの冷やし中華が半額以下で売っていて、「ミニじゃないけどいいかな」と思って買った。

　でも、なかなか「冷やし中華食べたい」って思わなくって時間がたち、気がつくと、賞味期限ぎりぎりに・・・。
　食べなきゃ、と思って朝食に食べた。
　いつもミニ冷やし中華だから、正直多くて、気持ち悪くなった。朝から、冷やし中華なんか食べてるからいけなかったのかな。
　で、胃もたれしちゃって。いつもだったら、胃薬飲むんだけど、ちょうど切らしててなかった。
　で、もやもやっとして、吐いてしまった。

　過食じゃなかったけど、吐いた感じはに似てた。

　うーむ、４月に入ってからしてない記録に傷がついたか？

　いやいや、「食の主導権を握る」だ。負けてはいられないぞ。

　その後、そんなにお腹は減ってなかったけど、またご飯を食べ治した。体重増えてたけど、気にしなーーい。
　

　今日は教会の日で、休憩の時にコーヒーとお茶菓子（クッキーと芋けんぴ）が出て、少し食べた。
　帰りに、お土産に芋けんぴを持たされて、帰宅後（１時半）に食べた。
「４時くらいにご飯を食べればいいか～」と思ったら、２時半にお腹が減った。
　やっぱ、いかんね～、規則正しい生活しないと。
　食べましたよ。ご飯と焼き鳥２本。
　これだけじゃ、足りないのわかってるんだけどね。ついつい、量を減らし気味にしてしまう。

　しかたない、今日はダメダメの日だけど、またこれから立て直そう。
　後には引きずらない