運動が身に付かない・・・

　今日の東京は。
　気温も低く、うすら寒い。

　今日は仕事もなく、病院もなく、完全なオフ日だった。
　天気がよければ洗濯をしたかったけど、こんな雨じゃ洗濯するムリ。
　手あれがひどく台所仕事もろくにできない。
　掃除もやる気なし。

　サイアクですな。

　結局、一日中うつらうつら。
　食っちゃ寝・食っちゃ寝の一日を過ごした。
　気合を入れれば（？）もう少し眠れそうだけど、夜眠れなくなりそうだから（手遅れかもしれないけど）起きていようと思う。

　土曜日はスポクラのステップ・エアロがある。
　１ヶ月くらい前に１回行った。
　５０分のクラスだったけど、３０分でばてた。
　それっきり行ってない。

　バレエも行ってない。
　ランもしてない。

　何でかって言うと、体が重いから。
　
　ダンナは「スポクラじゃなく、日常生活で運動強度をあげろよ」と言う。
　ダンナはスポクラに行かなくても、ものすごく引き締まったいい体をしている。まあ、運動不足だから持久力はないと思うけど。

　空気椅子（？）で歯を磨いたり、食事前のちょっとした時間にストレッチしたり、寝る前に逆立ちをしたり。

　私はその間、寝てばっかり。「食事前のちょっとした時間」は私は食事の支度してるんだけどね。

　５キロ・・・いや３キロ痩せたら、体が軽くなるかな？
　でも、どうやって痩せる？
　やっぱ運動っきゃないでしょ。
　食事制限は今の状態（摂食障害治療中・食事制限はなし）ではムリだし。

　が先かが先か。

　はっきりわかっているのは、今のままではダメだと言うこと。
　あーあ