何か食べたい病

　これは病です、完全なる。
　時間があると、何か食べたくなる。そわそわする。

　今日は仕事が２時で終わった。
　図書館寄ったり、買い物したりして、帰宅は３時前。
　３回目のご飯を食べる。

　１時間ほどでそわそわしてくる。
　何か食べたい・・・。
　飴をなめたり、バランスボールをしたり、色々気を紛らわしてるんだけど、このそわそわはなかなか消えてくれない。

　今日は夕方５時半ごろ出かけて、バレエのお稽古に行くつもりだったんだけど、「家にいたら、このそわそわに負けて食べてしまう！」と危機感を募らせ、時間を早めて、急きょジムへ。

　健康測定とマシンのメニュー作り。
　皮下脂肪はやや肥満。運動能力は３９歳でぎりぎり３０歳代（実年齢は３３歳）。
　でも、週に３日のトレーニングをしていけば改善していけるそう。
　
　太ももの表・裏、胸、背中、腹筋の５箇所がメニューになった。
　時間の関係で、太ももだけ２セットやって、それ以外は１セットだけ。でも、頭がふらふらして、自転車こぎもできなさそうだったから、帰った。
　体力落ちてるなあ

　後は食生活。
　私はコーヒーを良く飲むんだけど、インストさんいわく、「コーヒー・紅茶・お茶はカフェインが入っていて利尿作用があるので、できれば水」とのこと。
　ちなみに今日はアクティブ・ダイエットを持っていったけど。
　水ねえ・・・。
　食事も、私は炭水化物（パン・おにぎり・おせんべい）が中心なんだけど、たんぱく質を取らないと筋肉が減ってしまうので、野菜ももちろん、満遍なく食べること。うーむ、難しい・・・。
　とりあえず、今日の晩ご飯はジャンボフランクフルトとオクラ・長芋・わかめのノンオイルドレッシングにした。
　今、小腹が空いてるけど、ガマン中。
　ヨーグルトでも食べるべかな。

　とりあえず、そわそわ病は落ち着いたので、ジムに行ってよかった。
　もう、寝ちゃお