昨日はデイでした。今回の入院で麻痺足の筋力が落ちているんでPTさんに家でできる
筋トレを聞いた。ボールを使った筋トレを教えてもらった。
ボールを足の
●足の腿に挟みボールをつぶす。
●ボールを足の先に挟みつぶす
どちらも簡単にできそう。
昨日はのんびり家にいた。
でも家の中をいぅたりきたりしたがたいした運動量ではない。
しないよりしたほうがよいといった程度だ。
昨日はデイでした.台風のせいか通所者は少なかった。
台風は聞いていたように荒れることなく過ぎ去った。
デイではいつものようにトレーニングした。
●廊下歩き
●マシンを使う６機
●STさんのストレッチ
だ。
昨日は台風のことで落ち着かない日だったが、頑張ってスポセンに歩きに行った。
調子は悪く歩行器で歩いたが「キュッ、キュ」とつまずき散々だった。
でもノルマだけはこなした。歩行器より手引き歩行が得意なわたしなのである。
昨日は歩行器持参でスポセンにあるきにいった。人は少なく快適だった。
私は先週初めてのデイ3回などとお疲れモードだったがノルマは果たせた。
昨日はデイに行った。金曜日に行くのは初めててだ。
でもカープファンの人もいるし、顔見知りの人が多いから楽しく過ごせた。
職員さんにも「たんぽぽさん、金曜日も違和感なく過ごせていますね」。と言われて
ほっとした。リハはそれなりに頑張った。ストレッチは時間をかけてして頂いたな。
昨日は1年ぶりに天が二物を与えている美人のお医者さんの眼科に行った。
行くまではあれこれ悩んだが家族の手引き歩行で用は足りた。やれやれ。
視力も変わらずほかの検査もOKだった。
昨日は定例のデイに行った。リハは頑張ったのですよ。廊下は3週歩行器で歩き、
マシンは一つ増やし5機使えるようになったあと2機だ頑張ろう！
昨日はデイに行った。歩行器での自由行動が認められたので
●デイの廊下を4周した
●マシンを5種類使った。
●療法士さんのストレッチを初めて狭い台でして頂いた。
落ちそうで狭い台は苦手な私なのだ。
少しっづつ元のデイ生活に戻りたい。
