経絡・深呼吸・水

おはようございます、内田です
先日、ある勉強会でお会いした整体師の先生のお話を今日はお伝えします

⭐︎経絡とは→血、気の流れる通り道

経絡(血、気)が滞ると

⬇︎

自律神経が乱れ血液循環(むくみ・コリ・免疫力低下など)にも影響

⭐︎それを予防するには

①深呼吸を意識する
現代人は呼吸が浅い人が多く、血液中の酸素量が不足し、脳や自律神経へ弊害が起こりやすくなる。
深呼吸をすることで交感神経(ストレス、緊張状態)から副交感神経(リラックス状態、ホルモンバランス、免疫力をスムーズに)を優位にさせることができます。

②水を飲む
痩せない、頭痛持ち、コリなどなど生活習慣病的な悩みの方は往々にして水不足なのだそうです。
水(白湯)を喉が乾いてから飲むのではなく、こまめに飲むことで無理なくしっかりと水分がとれます。

※水分といってもお茶、コーヒー、ジュースなどは嗜好品なので❌です(あくまでも主な水分摂取を水にする)
そしてしっかりと尿として排出することで解毒効果があるので、治療中の方はとても重要だと思います

※しかしガブ飲みは❌です
体内のカリウムとナトリウムのバランスが崩れてしまうので、こまめにがポイントです。

⭐︎補足
日頃歯をくいしばるクセのある人は顔の歪みや歯にトラブルが出たり、常に交感神経が優位なため、イライラしやすかったり、リラックスできていない状態になっているのです。気にしてみると、私もかなりくいしばりグセがあることに気づきました起きている時だけでなく、睡眠中にくいしばりグセがある人もいる様です。

お金のかからない解決策はポカーンと口を開けてアホ顏(意識して歯と歯がぶつからない様にする)

ヨダレには注意です
そして腹が立ってケンカになりそうな時は、ぜひアホ顏で、ポカーン❗️
怒り度が驚くほど違うそうです
その顔を見た相手は腹が立つかもしれませんが…