筋肉強化

　　　　　十日位前になるかな　　朝起きると左足が痛くて歩けない　毎朝　でも

　　　　だ～れも　朝食の支度はしてくれない　痛みをこらえてするしかない

　　　　動いている間に　痛みは無くなっている　ものの２０分辛抱してれば・・・・

　　　　この痛さは　今までになったことのない痛さ・・・・・歳は取りたくない

　　　　ここ三年前から小物教室をしていると　材料つくりとか　スケッチ　絵手紙

　　　　何をするのも　正座をする　テーブルで椅子に座ってするより正座して

　　　　仕事をする方がはかどる　最近筋肉が衰えてきたのか・・・・・・・・

　　　　だから　今までお休みしていた　電動ウォーカーで３０分毎日歩いてるの