ゲルマニウム温浴

仕事帰りに、ゲルマニウム温浴へ行ってきました。
岩盤浴のつもりだったけど、ちょうどゲルマが空いてたので・・・

先月オープンしたそのお店では、九州初上陸の最新機種で
カラーセラピーとアロマセラピーを同時にでき
癒し効果拡大らしい(笑)
受付を済ませると、500mlのペットボトルを渡され
その水をできるだけ飲むように言われます。
発汗作用を上げる為と、水分補給。

実際ゲルマに上下肢をつけてる時間は20分なんだけど
その前に説明や着替え、体脂肪・内臓脂肪・基礎代謝など
測ってくれるので、トータル40分くらいかかるかな?
お店によって多少違うでしょうが・・・

20分の温浴で、エアロビクス2時間分の
約600カロリーを消費するらしいです。
アロマの香りを3つの中から選び(柑橘・ラベンダー・ミント)
その選んだアロマに合わせて、カラーも決まってました。
私は柑橘系を選び、4色の色が数分おきに
ゲルマのお湯に反映されます。

下着も脱いで、専用のムームーのようなものに着替え
体重計に乗ります。
体重・体脂肪・内臓脂肪・基礎代謝を測り、メモするスタッフ。
こう見えても(笑)私は体温が35.2度と低く
自分では基礎代謝もかなり低いと思ってた。

年齢などで個人差はあるものの
基礎代謝の平均は、成人女性でおよそ1,200カロリー
私はナント、1,600カロリーあったんです(爆）

スタッフ「羨ましい」
(基礎代謝を上げるのは難しいらしい)
私「でも、他も(基礎代謝以外)平均以上ですね」
スタッフは笑いで誤魔化し、否定しなかった・・・いいさ

こういうのに、腕と足をつけます 多分同じ機種

我が家のお風呂の温度は、今で39度・真冬で40度・夏で38度なのに
このお湯、42度です・・・それだけで十分発汗しますぜ
スタッフの方が、別の入れ物で先に足を洗ってくれます。
その後、背中にゲルマ入りのオイルを塗って
ほんのちょっとだけマッサージ
あとは20分間リラックス・・・のはず(苦笑)

以下、私の心の声
熱いやん・・・お母さん、気持ちいいとか言ってたけど
私にゃ地獄だわ
我慢よ・・・20分の我慢
あ～背中がヤジヤジするぅ～
あと何分? (時計を見る) まだ3分しか経ってない。
我慢よ、我慢・・・我慢、20分の我慢・・・

"我慢"しなくてはいけない私には
例え体脂肪が減っても、リフレッシュ効果は望めません(笑)
手足の冷えがある人とか、岩盤浴が好きな人は
とってもいいと思うよ

さて、20分我慢した後(笑) また計測です。
体重と内臓脂肪の変化はなかったけど
体脂肪は5.2％減ってました
一晩寝たら、元に戻ってたりして

まぁ一度体験してみたかったから
そういう意味では満足だけど、頻繁には行けないな・・・
ストレス溜まっちゃう

そういえば計測の時に、岩盤浴でもあまり発汗しない事を話したら
岩盤浴に入る前に、シャワーを浴びると毛穴が開いて
発汗しやすいと言ってました。(いつか試してみよ～っと)
行ったことのある人はご存じでしょうが
岩盤浴の後、シャワーを浴びないよう言われますよね。
その時は浴びなくても、家に帰ってお風呂に入ると言うと
岩盤浴後2時間は、そのままが理想らしいです。

今度、リンパマッサージへ行ってみよう
きっとマッサージなら、気持ちいいはず(笑)