もったいないは・・・。

３月６日　（火）

６２．９ｋｇ　３１％

せっかく２０％台になった体脂肪が今日は３０％に逆戻り。

これくらいの差はよくあることだからがっかりしないで。

といわれたけどやっぱりがっかり。

“最近の食生活で何か多いものはない？”

食べないほうがいいといわれた果物、りんごをよく食べている。

みかんは食べない、と決めた日から食べなくなったのだけど・・・

りんごは皮をむくので、めんどくさいから買わないようにしているのだけど

いただくとやっぱりもったいなくて。

“もったいないのはせっかくダイエットやっているのだから、

増えてしまうとわかっていて食べるほうがもったいない、

第一あまり食べたくないのにもったいないだけで食べてませんか？”

そう、そうなんです。ただもったいないだけ。

“だったら家族にむいてあげるだけでいいじゃない。

でも食べてはいけないということではないですから、朝食のときに

小さく切ってフォークで少しづつ食べるようにすればきっと満足します。”

これからはそうします。

この次は３０％を切っているように気をつけます。