お弁当

２月１９日　（月）

６４．７ｋｇ　３２．６％

週末動かなかったせいか体重かわらず。

食事量はかわらずきちんと半分にできている。

たしかになんとなく半分といういつものくせで食べていたけど、

体を動かさないからお腹もすかないのだからもう少し減らせばいいのか・・・


２月２２日　（木）

６３．８ｋｇ　３１．８％

今週から昼食を今まで社食かコンビニで買っていたのを、

自分でお弁当を作るようにした。

お弁当を作るのはめんどくさいという先入観があったが、

先生に言われたとおり、ごはんの量もきちんと測り、おかずも

夕食の残り半分をいれればよいのだからどうということはない。

体重も減ってきているし、安上がりだし、当分頑張って作るつもりだ。

たばこが減った？？？

２月１０日（土）

６５．２ｋｇ　３５．９％

体脂肪は午前中なので仕方ない。

どうしても休みの土曜日はぎりぎりまで寝ていたいので、

ついつい朝食を食べてすぐ測ることになってしまう。

でも体重は減った。

最近、気がついたことがある。

わたしは結構ヘビースモーカーなのだが、耳ツボを始めてから

あまり吸っていない。これも耳ツボと関係あるのかなと

聞いたところダイエットに直接関係ないが神門点というツボにも

施術しているのでそのせいかもしれないといわれた。

アルコールだけでなくタバコの本数も少なくなったら

なおのこと嬉しいなと思った。


２月１６日（金）

６４．７ｋｇ　３３．３％

ここのところ順調に減っている。油断するとすぐ増えるので

気をつけなくては・・・

果物も食べていないし、ごはんもあまり食べずにすむ。

体も軽くなってきたのがわかる。

たばこの本数も以前の半分くらいになっている。

もちろん、アルコールは飲んでいないが、

飲むとたばこも本数をいきそう。今月末、友人と夜、

食事をする約束をしているのでそのときが心配

休肝日！

２月５日　（月）

６５．８ｋｇ　３３．３％

順調に減っている。うれしい、６５ｋｇ台になった。

食事を減らすのも苦にならない。

あんなに毎日飲んでいたお酒を飲まなくてもへいき。

それより体重計にのって、減っているのが楽しくなった。

肝臓のためには休肝日ができてよかったですね、といわれた。

本当にそのとおり。



２月８日　（木）

６６．１ｋｇ　３４．７％

減ってきたのに油断したせいか今日は増えている。

もらいもののみかんを食べ過ぎたせいか・・・

ここのところ大好きな果物を控えていたせいかこの２．３日

夕食後にみかんを食べ始めたら、とまらなくなってしまった。

果糖は脂肪にかわるから注意してね、といわれ今日からはもう

絶対食べません。

旅行から帰ってきました

１月３０日　（火）
体重　６６．４ｋｇ　３４．７％


旅行に行っても体重が減った。

今回初めて食べられない、食べると気持ち悪くなりそう、と実感した。

せっかく旅行に行くのだからいくらダイエットをやっていても

おいしいものを食べたい、だから今回だけは特別と思って

食べたいものは食べてこようと決めていた。お酒も飲む。

第一、一緒に行く友人にダイエットをしていることは内緒なのだから。

それで増えたらまた一からやりなおせばいいというつもりでいた。

ところが、入らないのだ。どうして？自分でもなんでせっかく

のお料理なのに。信じられないことにお酒も同じ。

一緒にいった友人が何で食べないの？何で飲まないの？といったくらい。

今までは食べて飲んでが大好きな私だったから。

本当に食べられない、飲めない。

友人にどっか調子わるいんじゃない？といわれたけど

温泉にも何度も入ったし、調子が悪いということはない。

とにかく食べられなくなった。

目標の６０ｋｇを切るというのができる気がしてきた。