「アンチエイジング和みのヨーガ」講座に参加しましたぁ～♪

☆和みのヨーガ　　アンチエイジング　　スキンシップ☆

さあ、みなさん↓ご一緒に～♪アンチエイジングをいたしましょう☆


下を向いて、後頭部の頭蓋骨と首の付け根にある
「ボンのくぼ」と呼ばれる凹みを、両手の人差し指や中指を使って、
ぐぐぐぅ～と自分の顔の鼻へ突き抜けるようなイメージで
押してください。
そのまま、舌を思いっきり出して、
「べぇぇぇぇ～」と声を出してみてください。
ボンのくぼにある指が「後頭部の緩み」を感じたら、
上手くできている証拠です♪



これ、何に効果があると思います？
首だよ！首ーーーーー！！


アラフォー、アラフィフともなると、お顔はキレイなのに、
お首はタルタル・・・・って、女性をお見かけしますが。。。
（きりまるも、人のことを言えたものではありませんが）


この「ベぇぇぇー」を毎日やると、お首のシワの
アンチエイジングになるんですってよーーーー



きりまる、次男の通う中学校の「ＰＴＡ文化部」主催の
「アンチエイジング和みのヨーガ」講座に参加してまいりましたので、
そちらで覚えた「ヨーガネタ」でございますぅ～



きりが参加させていただいた「和みのヨーガ」は、
コチラですhttp://nagominoyo-ga.com/



ヨーガというので「○○のポーズ」というような
難しい格好で呼吸を整えるようなことをするのかと思っていましたが、
コチラの講座では、ツボ押しや
自分でできるリンパマッサージのような「手当て」の方法や、
ペアになってのマッサージをする方法を教えていただくことができました。



こういう言い方は失礼かもしれませんが、
なんてったって、講師の先生の見た目がね、
説得力アリアリなんですよ！！


ＰＴＡ役員さんから紹介があるまでは、絶対にきりまるよりも
年下だと思っていたのに・・・


でぇぇぇ～！びっくりーーーー！！
　５０歳過ぎてるのぉーーーー？！


見えないですぅ・・・どう見たって、35くらいに見えるんですもの。
その先生が「こうすると、シワが取れてスッキリしますよ♪」と
おっしゃるんですから、
やりますよ！！そりゃあもう、みんな、真剣ですよ！！




もうひとつ、簡単なものをご紹介しちゃいますね

フェイスラインをスッキリさせる方法
右手の指をチョキにしてください（親指は開いて可）
手のひらが顔に当たるような向きで、左の耳をチョキで挟んでください。
エラから顎へのラインを、チョキのままシュリシュリと、腕を動かしてください。
何回かシュリシュリしたら、そのまま顎にシュッと抜けます
反対側も同じことをしてください。
洗顔後、化粧水や乳液をつける時にすると、
「いいと思います！！」


ね？こんな感じで、本当に簡単に毎日できそうなヨーガなんですけど、
やっているうちに体がポカポカしてきて、なんだか
コリがほぐれていくような気がしました




この講座の後半は、ペアでのワークだったのですが、

スキンシップをすることで、ストレス解消や癒しといった、
素晴らしい効果が期待できます。
ぜひ、お家に帰って、お子さんにやってあげてください。
中学生ともなると、特に男の子は、
スキンシップをとることが難しくなってくると思いますが、
心のケアやコミュニケーションの手段として、
マッサージやツボ押しは有効です。
そのうち「心地良い」とわかると、おのずと
「マッサージして」と言ってくるようになりますよ。

・・・と先生がおっしゃっておられました。


そういえば、抱きしめて育った子と、触られずに育った子とでは、
情緒の安定がまるで違うと聞いたことがあります。


きりまる、一応整体師見習い中ですから・・・
長男は部活で疲れると「お母さん、肩揉んでぇ～」と言って
くるのですが、次男は「やらせて」と言っても、
「ヤダ！！」の一言。
どうしたら、揉ませてもらえるかなあ？！


そういえば・・・
スキンシップが一番たりない、ストレスの塊は・・・
ハイ！「既婚男性」なんだそうで～
ぜひ、ダンナさん、揉んでやってくださいなーーー
きりまる？　・・・ただいま夫婦ケンカ中でーす


あ、マッサージの方法なんですけどね、
例えば、手の平を両手でつかんで、親指の付け根を押してあげるとか、
うつぶせに寝てもらって、足の裏をかかとで踏んであげるとか。。。
そんなことでも充分なのですって。



最後に、個人的に先生に質問をして、
自分の体の歪みの確認方法を教えていただいたので、
ご紹介したいと思います。

青い矢印は・・・

頭、肩甲骨、尻、かかと・・・デス

ここを壁にくっつけて、まっすぐ立ちます。
そして、ピンクの矢印「肋骨の一番下の真ん中（みぞおち）」を、
両手の指でぐぅぅぅ～と押して、インナーマッスル（腹筋）に
チカラを入れてみてください。
これが、正しい姿勢になるそうです。

この時、右肩が下がっているとか、肩が前に出て重心が取りにくいとか、
何か気づくことがあると思うので、それが体の歪みになります。
（鏡で見ると分かりやすいそう）


歪みを意識して、そこを動かすように気をつけて暮らすだけで、
結構改善の方向に向かうそうなので、一度試してみてくださいね♪



ＷＥＢ検索をしてみましたら「和みのヨーガ」として、
ツボ「三陰交」と「足の三里」のポイントレッスンについても書かれておりましたので、
興味のある方はご覧になってみてくださいね


とりあえずは・・・・
毎日ボンのくぼを押しながら「ベぇぇぇー」をして、
キレイなお首のきりちゃんを目指してみたいと思いマース☆
アナタも一緒にいかがですかぁ～？！

おまけ

アンチエイジングネットワークさんでは、
ただいまアンチエイジングに関する川柳を募集しています


大賞はナント！！
表彰、ならびに旅行券10万円分ーーー


締め切りは8月31日デス。
ぜひ、応募してみてくださいねー

http://www.anti-ageing.jp/show/d200907010001.html

　

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コメント (9)   

 

 

 

 

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