先日、1年ぶりの健康診断。私の苦手なバリュームもまたもや、逆噴射するが何とか終えた。
特に問題なし、健康な体に感謝！
しか～～～し、体重ば微増。体脂肪変化なし！！！
（ここ数年鰻登りの体重、増えたまま停滞）
ここ1年ジム通いでダンス系エクササイズ（コリオミックス）で週2回は、メッチャ汗かいているのに。
運動してもしなくても一緒かい！！！（でも、少しだけ体が締まったような気もする。）
原因は！やはり食べることが好き。特に甘いもの。そして、やっぱり年齢とともに低下する新陳代謝のメタボリズムの問題かな。
普段の生活の基礎代謝が増えれば、体重減るはずやん。
そこで、最近流行りの美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」が、話題になりすることにしました。でもこんなんで、痩せるかな～～。呼吸法は、歌のヴォイトレでもしてるしな。
そこで、逆上がりダイエットとか、健康法とかいうのを見つけて、これと平行して、更に基礎代謝あげる方法を考えた。私が考案する「なまけもの逆さまダイエット」は、逆立ちってきついでしょ。だから、ベットとかソファーに横たわって上半身だけ逆さになる。テレビ見ながらとか、最後は腹筋で起き上がる。頭の回転よくなり、肩こり治すし、老化の予防になるねんて。重力逆らうから、美容にもいいはず。
ここで、宣言したい以上、まずは、ロングブレス＋なまけもの逆さまダイエット法やってみます。効果は、乞うご期待。すんごい昔、ヨガで痩せたことがあった。呼吸法とさかさのポーズ。これは、いけそう。
何回目の、「今度こそ」かな。
まずは、3キロ減らしたいよ。
参考まで、美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える！
