先日テレビでカロリーを抑える食事方法を
実践でやっていたんです。
やっぱり油が一番カロリーが多いと言っていました。
私もつい時間が無いとすぐ油を使ったおかずに・・・
やはりコレステロールが一番気になる我が家です。
これは今流行りのタジン鍋と同じやりかたかもと
さっそく試してみました。
フライパンで小さい火で油を入れずに
ゆっくりとお肉から出る油を利用して
その上に好きな野菜きのこを乗せて
蓋をしてじっくり蒸せば出来上がりです。
味付けは塩コショウとポンズで
これは簡単でおいしく出来て、しかもヘルシー
野菜もたっぷり食べられて良かったですよ。
（雑穀ごはんときんぴらごぼうでこれも健康食でした。）
健康に気をつけた いいメニューですね。
雑穀米もつかっていいですね～
美味しそうにできましたね!
私も、年齢と共に
献立には気をつけています。
油を控えてメインは魚、
野菜、特にきのこ類を
たくさん使っています！
おかずが、適当になってしまい、
あるものですませてしまいます。
明日の献立に参考にします。
＜これは簡単でおいしく出来て、しかもヘルシー
・・・・解りやすく書いてくださり私にも出来そうです試してみます。
昨日出かける都合上テレビをみる時間がなく残念でした。
見たかったですよー
野菜何かを利用すれば良いし
あとは待つだけで簡単でした。
食べたりで胃腸もたまには
休めなくてはね
良いと思いますよ。
とにかく野菜をたくさん
食べれて良いと思うよ
これからの商店街を盛り上げようと
頑張っていま～す。
これからも応援してください。