昨日から台風の影響でまだ雨が降っています。
静岡の私が住んでいる藤枝はあんまり大きな被害も無いようです。
今朝の食事もまたご飯食です。
一応すべて並べてみましたが漬け物は器のほんの
一切れか二切れ食べるだけなんですがね。
生野菜のサラダ毎日器にいっぱい食べるようにしています。
それがダイエットになっているようです。
食事でのダイエットは食べる順番が大切なのです。
まず初めに野菜サラダだけをゆっくりよく噛んで食べるんです。
それから汁ものや他のおかずを食べるんですって・・・・
ご飯は一番最後に食べるのですがね・・・・・・
肝心のおかずがね無いんですよ。
それでのりとかふりかけや漬け物が役に立ちます。
ただ、いろんな物をご飯の前に食べているので
主食のご飯はあんまり食べられないのですよ。
前より３分の１位しか食べれないんですよ。
どうもそれがダイエットに繋がっているようです。
ここ一年くらい出かけた時以外は毎朝この食事ですが
サラダの野菜もあんまり変わり映えしないけど飽きないです。
野菜を先に食べると良いと聞きますから理想的ですね。
食べる品数が多い方が良いから凄いですね。
私はだんだん手抜きになり反省してます。
生野菜は毎日食べていると癖になります。
私も１人のときは手抜きですよ。
味噌汁はインスタントを使うけどサラダだけは欠かしません。
なので冷蔵庫に野菜の買い置きが無いと困ります。
今日は久々の青空になりました・・。
朝食、バランスが取れていて
品数豊富ですね・・。
私はパン食ですが
サラダとたんぱく質は必ず食べています。
バランス的には
和食の方が良いのかもしれませんね・・。
外に干せてありがたかったですね。
パン食でも同じように食べればいいのですがね。
どうもご飯の方がお昼まで腹もちが良いんですよ。