春巻き１本分

今日の天気は・・・

今日もスポーツクラブに行ってきました。

いつものマシンジムとプールです。

太腿のストレッチと肩甲骨のストレッチの後　自転車こぎ３０分

最近　日本一周というのにはまっていて　今北海道自然コースを走っています。

襟裳岬を出発して　釧路　網走　そして今日は稚内を目指しています

今日も走行距離10ｋ

消費カロリーは春巻き１本分だそうです。

であった動物は　熊　クジラ　カニ　です。

100ｋ走ると金メダルがもらえるそうです。

飽きないように　あの手この手です。(^_^;)