日記0141：足には利き足と軸足があるって知ってます？

本格的にマラソンを始めて７年経過
マラソンシューズを何足か使っていますが、
そのシューズ・・・当然ですが
シューズのアウトソール（下のゴムの部分）に減りが出てきますよね！
それも同じところが中心に・・・
とくに私の場合は左足の踵の外が一番減ってきます

この減り方は個々人によって違いますが
美奈さま、いやみなさま、ご存知ですか？

普通右利きや左利きと言うと、手や腕の事をしめすことが一般的ですが
足にも右利きや左利きというように利き足と軸足があります

利き足とは利き手と同じように
正確で素早い動作ができる足の事で動作の中心となります。
もう片方の足は利き足の動作をサポートする足で、
一般的には軸足と言われています。

しかし、この軸足は利き足と同じくらい重要な役割を果たしています。
例えば人が両足でたって静止している状態では実は両足で立っておらず、
軸足で体全体を支えて利き足を休ませています。
よって軸足は体全体を支えるために利き足より強い力が必要となります。

利き足が素早く正確な動作をする事に優れており、
軸足は体全体を支えるために力が強い事が特徴です。

では利き足はどっち？ってことになりますが
利き足と判断されるのは、
①一歩目を踏み出す足（私は右）


②ボールを蹴る足（私は右）


③あぐらをかいた時に外にある足（私は左）


①～③で多い方で判断できますので
みなさんもどちらか調べて診てはいかがですか？

私の場合は右が2つなので利き足は右、軸足が左のため
・シューズのヘリも左の踵外が大き目
・左足のふくらはぎ、もも裏がが攣りやすい
という傾向があります、これは軸足の宿命なのでしょうか・・・？