ボディケア

肩　首　腰　ハムストリング　大腿四頭筋　

結局今回も盛りだくさんだった(笑)

しかし　尻が　ちゃんとケアされていると　誉められた(^-^)v

すっきり　軽くなって　このあとレッスン　移動して　練習だ

セルフケアしながら
時々
人の手もかりて
動いていくしかないね


今週は　睡眠をとる努力したことも　すごくいいのかもしれない

明日は　めっちゃ　ハードや
今夜も　早めに寝ようと思う