ようやく ベットのなかだ
もうちょい早く
入りたかったな
今日は いい感じのトレーニングやれた
先日ゲットした 半年ほど前のボディラインの写メ見て
愕然！
今の 酷さを 痛感
やっぱ 甘いものいきすぎ
確かに 最近コントロールできてねぇ
食ってもいいから
ルールを作らないとな
このまんまじゃ 許せない！
せっかく 作り上げてきたのに
ダメだろう
緩みすぎてたなぁ
ここらで 引き締めていくぞ！
食事も 一度に量を食えるようになったからね
お腹すいて すぐ 食い物いれるんじゃなくて
少し我慢する
リズムをつけていかないとね
回数多いのは 血糖値を ずっとあげている状態になるから
糖尿病になる恐れもあるらしい
一日に3食のリズムも大事だ
さーて
睡眠も大事だからね
もう寝よう おやすみ