新年の計2024

毎年恒例、私的「新年の計」をお披露目（？）する日がやってきました。

といってもすでに1月も半ばを過ぎ今更感は否めませんが、備忘録として、そして言語化することで責任感が増すことを期待して記しておきます。

 

まずは去年の計の振り返りから。

（１）引き続き次男の受験をサポート・・・みごと第1～第5志望校に合格したので、まずは受験を乗り切った次男にアッパレ！

親の仕事（願書手続き、次男の体調管理、すべての受験を無事に終了させる、入学手続き）もほぼ完ぺきでした。特に願書と入学手続きはミスが許されないので、おっちょこちょいの私がノーミスだったのはアッパレです←自画自賛

（２）資格を取る・・・「東京シティガイド検定」に合格しました。やったね　

検定に合格してもお給料は上がりませんが、認定証をつけているとお客様から声を掛けられることもありプラスにはなっているかと。

（３）節約の徹底・・・これはどうでしょうかね？？？ 手っ取り早いのは食費の節約で、今までより安いスーパーに行く機会は増えました。......が、まだまだですね。

（４）毎日走る・・・さすがに毎日はムリでした。けれど自分なりには頑張ったかな。12月のホノルルマラソンを完走できたので、よしとしましょうか。甘いか。

 

2024年の計はこちらにします。

（１）身体のメンテナンス・・・適度な運動は継続しつつ、今年はストレッチを頑張ります。筋肉をほぐす、リンパを流す、血流をよくする。具体的には股関節と臀部のストレッチ、肩から頭頂部までのリンパ流し、顔の表情筋＆眼輪筋トレーニング、視力回復トレーニングなどなど。毎日続けたら結果がついてくると信じて頑張ります。

お金をかけてプロに任せるのもアリですが、やはり日々の自己メンテナンスが大事かなと。股関節が硬いのは元から、目が悪いのは歳のせいなどと諦めず、地道にトレーニングしていきます。

（２）バレーボール再開・・・先日4年ぶりにバレーボールを再開しました。まずは3月に元日本代表の井上謙さんとバレーができるように、練習を継続します。もちろん怪我なく帰宅することが毎回の目標、笑笑。

（３）要らないものをメルカリで売りまくる・・・タイトルそのまんま、実行しよう！

（４）街ランの範囲を広げる・・・去年は仕事柄皇居周りの街ランに注力しましたが、今年はもっと範囲を広げて23区内の街ラン（街散策）のスペシャリストになりたいです。パンフレットには書かれていないレア情報や最新情報をブログでも紹介していきますね。

（４）食べ物で健康になる・・・毎日食べるルーティーン食材が増えてきました。リンゴとヨーグルトはかれこれ20年？

ブロッコリー5年、アーモンド３年、黒酢らっきょう2年。そして最近ルーティーンに仲間入りしたのが小魚です。

元気な高齢者になるには今からカルシウムと摂らなくちゃと思い、先月から急にハマっている小魚。

こちらの小魚、「塩無添加」ってところがミソです。おつまみ小魚は塩分がたくさん入ってるからご注意！

 

塩気がないので味はしないのですが、食べ続けていくうちに美味しく感じて毎日ボリボリ食べてます。

1日20gくらい食べてるかな～。20ｇ食べるとそれだけでカルシウムが520mg摂れるんですよ。

ハマり性なので、こちらを箱買いしちゃった笑

 

カルシウムといえば、歯や骨を強くするというイメージが強いですが、実は肌にも欠かせない栄養素なんだとか。

新しい皮膚を作るにはカルシウムが必要だそうで、ターンオーバーを促したりバリア機能を高めてくれるらしい。

爪や髪にもカルシウムが大事だから、言われてみれば当たり前か・・・。

今年はもっとカルシウムにフューチャーしてみます。

 

改めて歴代の新年の計を振り返ってみると、去年までは子どものためにやってきたことが多かった気がします。

無事に次男の受験は終わったし、長男は４月から社会人だし、これからは自分磨きに注力できますね。

ほぼ座右の銘化している「好きなこと、好きなもの、好きな仕事、好きな人に囲まれて生きていく」に、ますます拍車がかかりそう。

新年早々の大惨事を目の辺りにして、「明日何が起こるかわからない」という思いが強くなりました。

今日、今を大事に生きていきましょう！

 

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