今週のＴＢは睡眠ネタだっ！

趣味「睡眠」な私にとってはよいネタではないですかっ！
ん？
でも「寝起きのウトウトを一瞬で解消・・・」ってことは、睡眠後？
じゃあダメじゃん(>_<)
でもせっかくなので何か・・・
寝起きにウトウトしなきゃいいんですよね(^^;)
明日のためにしっかり寝ましょう！

～あしたのために・・・其の壱～
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠がありますよね。
で、このサイクルは90分で繰り返されます。
ということで、90分サイクルにあった睡眠をとりましょう！
例えば、６時に起きるなら寝る時間は２２時過ぎ、２３時半過ぎ。
７時に起きるなら２２時半過ぎ、２３時過ぎ、みたいにね。
寝付く時間を見込んで90分×？＋αで睡眠時間をとります。
経験上、４時間の睡眠よりも３時間＋αの方が、寝起きよかったですよ(^^)

～あしたのために・・・其の弐～
は、明日のブログに引っ張ります(^^;)
というわけで、ＴＢで迷い込んだ方、明日もアクセスよろしくお願いします。

では、明日のためにそろそろ寝ます(-_-)Zzz...