ロードはロード用で

今週のジテ＆ＲＵＮツウデータは、
体重：５６．６ｋｇ　体脂肪率：１５．６％
ＢＭＩ：２１．３　基礎代謝：１３６３　内臓脂肪指数：６

　　　　心拍数(Max/Avg)　消費kcal　平均速度　　距離　　時間
9/27（月）行　---/---(--%)　　---　　　14.6　　07.33　　0:30:08
　　　　　　帰　---/---(--%)　　---　　　17.8　　05.99　　0:20:17
9/28（火）行　---/---(--%)　　---　　　14.8　　07.34　　0:29:39
　　　　　　帰　---/---(--%)　　---　　　18.3　　06.06　　0:19:58
9/29（水）行　156/136(71%)　　361　　　5:50　　07.46　　0:43:33
　　　　　　飲　140/119(62%)　　199　　　6:00　　05.10　　0:30:34
　　　　　　帰　161/137(71%)　　554　　　6:48　　09.66　　1:05:46
9/30（木）行　---/---(--%)　　---　　　14.7　　07.33　　0:29:49
　　　　　　帰　---/---(--%)　　---　　　16.5　　11.24　　0:40:56
10/1（金）行　---/---(--%)　　---　　　18.1　　13.11　　0:43:18
　　　　　　帰　---/--(--%)　　---　　　19.3　　06.35　　0:19:42

※RUNの平均速度は、分/キロ
月曜火曜木曜金曜はなるフレで一般道ジテツウ
水曜はロードRUNツウ

月曜。朝から冷たい雨。そろそろ手袋もそれなりにしないと末端が冷えてしまうなぁ～。レインウェアを着こんで並にジテツウとなった。地下足袋RUNは思いのほか脹脛に負担がかかることがわかった。右は何ともないけれど左が痛い・・・やっぱり右足の方が強いということなのだろう。それにしても、いかに踵依存でこれまで生活していたことか・・・。
　帰りは仕事で遅くなり、最短ルートをとる。雨は止んだばかりのようでレインウェアの上だけを着た。今週はずーっと天気悪そう。

火曜。朝から雨。家を出る頃には小ぶりになったのが不幸中の幸い。脹脛の違和感は気にならなくなったけれど何故か左肩が痛い・・・寝違えた？
　帰りは仕事で遅くなったので最短ルートで。雨が止んでいてよかった。考えてみると日本人はワラジ、足袋の生活が長かった。より素足に近く、近代の靴文化とは違う歩き方をしていたと思う。お相撲さんの雪駄や下駄は踵から接地しないはず。日本文化を見直したい。

水曜。今日は1日天気が良さそうなので地下足袋通勤RUNを決行。ロードだけではつらいので途中、里山や不整地を選んだ。脹脛に負担をかけては意味がないので、より前傾に、より接地を滑らかに。感じるよりは頭でいろいろ考えながらのRUNになってしまった。
　帰りは会社の飲み会なので、まずは飲み会場所までＲＵＮ・・・早くもダメになってしまいました（画像）どうやら走るためには造られていない感じ、それとも僕の脚力には耐えられないのか？飲み会後も自宅までＲＵＮした。

木曜。朝から雨なのでなるフレ号で並に走る程度。そんなに冷たい雨ではなかった。
　帰りは微妙に降ったり止んだりの雨。会社近くの大型スーパーの薬局に寄り、ハセツネ用の必須アイテムを購入した。参加通知も届き、イヤでもそんなモードになってしまう。

金曜。微妙に脹脛に違和感が・・・やっぱり1日遅れで地下足袋RUNの疲労が来ます。とは言っても脹脛の外側ではなく、内側の内部での違和感なので、イワユル足を使ってしまう時の疲労とは違うように思える。
　帰りは並に走る。ハセツネまで1週間、もう出来ることは限られている。コンディショニングが大切だ

◆9月の走行距離◆(先月)
RUN　 ：298km（339km）ぬぉぉ～おしぃ
ROAD ：96km（84km）ま、こんなもんでしょう
MTB　 ：242km（187km）むぉぉ～