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今週のジテ&RUNツウデータは、
体重:56.6kg 体脂肪率:15.6%
BMI:21.3 基礎代謝:1363 内臓脂肪指数:6
心拍数(Max/Avg) 消費kcal 平均速度 距離 時間
9/27(月)行 ---/---(--%) --- 14.6 07.33 0:30:08
帰 ---/---(--%) --- 17.8 05.99 0:20:17
9/28(火)行 ---/---(--%) --- 14.8 07.34 0:29:39
帰 ---/---(--%) --- 18.3 06.06 0:19:58
9/29(水)行 156/136(71%) 361 5:50 07.46 0:43:33
飲 140/119(62%) 199 6:00 05.10 0:30:34
帰 161/137(71%) 554 6:48 09.66 1:05:46
9/30(木)行 ---/---(--%) --- 14.7 07.33 0:29:49
帰 ---/---(--%) --- 16.5 11.24 0:40:56
10/1(金)行 ---/---(--%) --- 18.1 13.11 0:43:18
帰 ---/--(--%) --- 19.3 06.35 0:19:42
※RUNの平均速度は、分/キロ
月曜火曜木曜金曜はなるフレで一般道ジテツウ
水曜はロードRUNツウ
月曜。朝から冷たい雨。そろそろ手袋もそれなりにしないと末端が冷えてしまうなぁ~。レインウェアを着こんで並にジテツウとなった。地下足袋RUNは思いのほか脹脛に負担がかかることがわかった。右は何ともないけれど左が痛い・・・やっぱり右足の方が強いということなのだろう。それにしても、いかに踵依存でこれまで生活していたことか・・・。
帰りは仕事で遅くなり、最短ルートをとる。雨は止んだばかりのようでレインウェアの上だけを着た。今週はずーっと天気悪そう。
火曜。朝から雨。家を出る頃には小ぶりになったのが不幸中の幸い。脹脛の違和感は気にならなくなったけれど何故か左肩が痛い・・・寝違えた?
帰りは仕事で遅くなったので最短ルートで。雨が止んでいてよかった。考えてみると日本人はワラジ、足袋の生活が長かった。より素足に近く、近代の靴文化とは違う歩き方をしていたと思う。お相撲さんの雪駄や下駄は踵から接地しないはず。日本文化を見直したい。
水曜。今日は1日天気が良さそうなので地下足袋通勤RUNを決行。ロードだけではつらいので途中、里山や不整地を選んだ。脹脛に負担をかけては意味がないので、より前傾に、より接地を滑らかに。感じるよりは頭でいろいろ考えながらのRUNになってしまった。
帰りは会社の飲み会なので、まずは飲み会場所までRUN・・・早くもダメになってしまいました
(画像)どうやら走るためには造られていない感じ、それとも僕の脚力には耐えられないのか?飲み会後も自宅までRUNした。
木曜。朝から雨なのでなるフレ号で並に走る程度。そんなに冷たい雨ではなかった。
帰りは微妙に降ったり止んだりの雨。会社近くの大型スーパーの薬局に寄り、ハセツネ用の必須アイテムを購入した。参加通知も届き、イヤでもそんなモードになってしまう。
金曜。微妙に脹脛に違和感が・・・やっぱり1日遅れで地下足袋RUNの疲労が来ます。とは言っても脹脛の外側ではなく、内側の内部での違和感なので、イワユル足を使ってしまう時の疲労とは違うように思える。
帰りは並に走る。ハセツネまで1週間、もう出来ることは限られている。コンディショニングが大切だ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
◆9月の走行距離◆(先月)
RUN :298km(339km)ぬぉぉ~おしぃ
ROAD :96km(84km)ま、こんなもんでしょう
MTB :242km(187km)むぉぉ~
体重:56.6kg 体脂肪率:15.6%
BMI:21.3 基礎代謝:1363 内臓脂肪指数:6
心拍数(Max/Avg) 消費kcal 平均速度 距離 時間
9/27(月)行 ---/---(--%) --- 14.6 07.33 0:30:08
帰 ---/---(--%) --- 17.8 05.99 0:20:17
9/28(火)行 ---/---(--%) --- 14.8 07.34 0:29:39
帰 ---/---(--%) --- 18.3 06.06 0:19:58
9/29(水)行 156/136(71%) 361 5:50 07.46 0:43:33
飲 140/119(62%) 199 6:00 05.10 0:30:34
帰 161/137(71%) 554 6:48 09.66 1:05:46
9/30(木)行 ---/---(--%) --- 14.7 07.33 0:29:49
帰 ---/---(--%) --- 16.5 11.24 0:40:56
10/1(金)行 ---/---(--%) --- 18.1 13.11 0:43:18
帰 ---/--(--%) --- 19.3 06.35 0:19:42
※RUNの平均速度は、分/キロ
月曜火曜木曜金曜はなるフレで一般道ジテツウ
水曜はロードRUNツウ
月曜。朝から冷たい雨。そろそろ手袋もそれなりにしないと末端が冷えてしまうなぁ~。レインウェアを着こんで並にジテツウとなった。地下足袋RUNは思いのほか脹脛に負担がかかることがわかった。右は何ともないけれど左が痛い・・・やっぱり右足の方が強いということなのだろう。それにしても、いかに踵依存でこれまで生活していたことか・・・。
帰りは仕事で遅くなり、最短ルートをとる。雨は止んだばかりのようでレインウェアの上だけを着た。今週はずーっと天気悪そう。
火曜。朝から雨。家を出る頃には小ぶりになったのが不幸中の幸い。脹脛の違和感は気にならなくなったけれど何故か左肩が痛い・・・寝違えた?
帰りは仕事で遅くなったので最短ルートで。雨が止んでいてよかった。考えてみると日本人はワラジ、足袋の生活が長かった。より素足に近く、近代の靴文化とは違う歩き方をしていたと思う。お相撲さんの雪駄や下駄は踵から接地しないはず。日本文化を見直したい。
水曜。今日は1日天気が良さそうなので地下足袋通勤RUNを決行。ロードだけではつらいので途中、里山や不整地を選んだ。脹脛に負担をかけては意味がないので、より前傾に、より接地を滑らかに。感じるよりは頭でいろいろ考えながらのRUNになってしまった。
帰りは会社の飲み会なので、まずは飲み会場所までRUN・・・早くもダメになってしまいました
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木曜。朝から雨なのでなるフレ号で並に走る程度。そんなに冷たい雨ではなかった。
帰りは微妙に降ったり止んだりの雨。会社近くの大型スーパーの薬局に寄り、ハセツネ用の必須アイテムを購入した。参加通知も届き、イヤでもそんなモードになってしまう。
金曜。微妙に脹脛に違和感が・・・やっぱり1日遅れで地下足袋RUNの疲労が来ます。とは言っても脹脛の外側ではなく、内側の内部での違和感なので、イワユル足を使ってしまう時の疲労とは違うように思える。
帰りは並に走る。ハセツネまで1週間、もう出来ることは限られている。コンディショニングが大切だ
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◆9月の走行距離◆(先月)
RUN :298km(339km)ぬぉぉ~おしぃ
ROAD :96km(84km)ま、こんなもんでしょう
MTB :242km(187km)むぉぉ~
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