新コース/・シッティング中もダンス

・召集は当たり前のようにないのでソロで

遅番だから2時間くらいは走りたいと思い。豊浦へ

いつもの道が飽きたから

横越小杉から豊栄につながる橋経由で

豊浦へ

この道がなかなかにいい

信号少ないし、または開けている

すごい集中できた！

そいうえば、FTP 計測はしてないけど

tssが300とかいっちゃうから

予想で4.3倍に設定した

L3が今までに比べてきつい笑笑

今まで意味のない練習をしてたというのか

戻って、豊浦に到着一周だけする。

坂はアウタートップで

帰路はL2でエアロを意識

なんだが最近腰を前にかなり折れるようになった気がする。

新井郷川沿いでトラックペーサー

すごい嫌だっただろうな

60キロとか普通に出せて魔法みたい！

・平坦で掴んだこと

サドルにすわりながらも

ゆらゆらとテンポよくダンシングをする感覚で踏むと楽に速度が維持できた。最初は大袈裟に上半身を揺らして、洗礼していくイメージ。

きたく後は大量朝飯。

近頃朝飯爆食なので高校生なったみたい！

ツールド胎内 伴走/・前乗り

・ツールド胎内アップグレード化してから初開催となりました。

食料農業大学から奥胎内ヒュッテまでの往復約40キロ

自分含めて鶴は東区住みなので.自走で行くことに

40キロ弱

これから伴走だし淡々とと思っているけど、めちゃ足が回る

軽くはないし疲れてるけど、よく回る感じ

新感覚

L5走のおかげか！？

そんなこんなで喋りながら到着。

お久しぶりなチームの方々に

みんな心配してくれてる中で、キャプテンからほっぺたわしゃわしゃされてなんか

泣きそうになった

チームは良い。

早く大事なこと伝えなきゃ

そんなこんなでイベント開始

6はん編成で3分ごとに出発

リボンがオレンジだからと安直な考えで6はんの伴走に、一番足に自信のある参加者笑笑

開始早々、鶴のガーミン が不調で逆走

自分が引くことに

サラ足ということもあり、めちゃくちゃ

気持ちよく引ける

参加者の方もしっかりついてくる笑笑

少しスピード落としたくらいにして

パークホテル到着。

写真やらパンやらたべて

ヒュッテへ出発

そこかはつるにバトンタッチ

あまりにも遅いので、アウタートップで最後尾を走ることに

めちゃきついけど楽しい。ペースが遅くても工夫の仕様でいい練習になる

ヒュッテ到着し

ダムへいきたいのだけど

バスツアーとの兼ね合いでめちゃ待たされる。寒さと眠気がピークで本当に嫌

セクシーショット。

ダムの規模として普通

帰路もアウタートップ

店長に真面目にやれとしかられる笑笑

そんなこんなで伴走終了。

もっとサクサクすすみたいから少しストレスだけど楽しかったからおけ

来年はもっと改善されんだろ

帰路は眠気のピークでセブンに避難

レッドブルと軽食で補給し回復

そこからめちゃふめた

・まえのりして踏み込むと楽にL4は出る

ログが取れてなくて

性格なのがわからないけど

77キロの往復だから

160くらい？