忘れないように 2019-10-06 02:13:00 | 日記 3時間80キロ緩やかな登りは軽いギアでクルクルと回すといい平坦でL3を出すときは体感に力を入れて、足はストンと落とすようにダンシングはバーに膝が当たるように走り出しは、引っ張って膝が逆側に入るように出湯温泉のパン屋は最高コースはいろんなところいくと続く練習後、日々の食事は油少なめ炭水化物多目太らないモチベーションは有限田崎さんの言うことは受け入れられる