忘れないように

3時間80キロ

緩やかな登りは

軽いギアでクルクルと回すといい

平坦でL3を出すときは体感に力を入れて、足はストンと落とすように

ダンシングはバーに膝が当たるように

走り出しは、引っ張って膝が逆側に入るように

出湯温泉のパン屋は最高

コースはいろんなところいくと続く

練習後、日々の食事は

油少なめ炭水化物多目

太らない

モチベーションは有限

田崎さんの言うことは受け入れられる