「走る」と比べて上下動が少ないので、オッサンの膝関節&股関節には優しいです。
あと、グラマラスな女性陣にとっては”垂乳根”になる危険性が少ないかとも思います。
【今朝の身体】
体重: 60.8 kg /体脂肪率: 14.8 %
安静時心拍数: 48 拍/分
体温: 36.6 ℃
【今日の稽古】速歩
1時間31分53秒/9.10 km (→10分06秒/km)
心拍数(平均):89 拍/分
心拍ゾーン毎の時間:①1時間28分0秒
ケイデンス: 128 歩/分、歩幅: 0.77 m/歩
消費エネ不ギー量: 358 kcal
「速歩」と称しているのは、競歩の歩型ルールである「膝を曲げない」を守っていないからです。
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