少し分かった気がする

何が？と言いますと、内臓の調子とReadinessの数値の関係が、です。

具体的には、夕方に「何となく内蔵がスッキリしないなぁ」と感じたら、その翌日のReadinessは30％前後になっています。

御年10万56歳になって、ようやく自分のことが少し分かった気がします（笑）。

 

内臓がスッキリしない日にどうするか、それが課題です。

 

【今朝の身体】

体重： 59.9 kg ／ 60.7 kg

 

安静時心拍数：49拍／分

Readiness： 62%

 

【今日のラン稽古】Jog

1時間10分28秒／11.43km（→6分10秒／km）

心拍数（平均）：128拍／分

消費エネルギー量： 599 kcal

これくらいのペースで走るのが一番気持ち良いです。