全てを自律神経の方に投げ入れよ

今朝のReadinessが "Low" だったので、LSDの予定を回復Jogに変更しました。

トレーニングの負荷を減らす方向ならすぐ実行します（笑）。

 

【今朝の身体】

体重： 59.5 kg ／ 60.3 kg

 

安静時心拍数：53拍／分

Readiness ： 41％

 

【今日のラン稽古】回復Jog（＝心拍ゾーン②）

1時間04分58秒／9.47km（→6分52秒／km）

心拍数（平均）：115拍／分

消費エネルギー量：474 kcal