腰痛対策 効果的なのは何か？

ここ数年毎年、腰痛になる。 バトミントンをやっていた頃は腰痛なんてなかった。 太田バトミントン協会の練習に付いて行けなくなって・・・６年くらい前に止めたのだろうか。 その２年後くらいに「フリークライミング道場」に行って、腰がぐりゃり。 それからは、事あるごとにぐりゃり。 公園の草刈、鉄棒、ハイキング、歩いても・・・。 今年はキロの墓を掘って・・・深い深い穴を掘って・・・狭い場所で硬い土を夢中で掘っ . . . 本文を読む