Ｋ子さんがかじゅ君を連れてお友達のお家へ外泊。
保育園の送り出しが無い。お風呂も寝かしつけも無い。洗濯も洗い物も・・・やらなきゃ。ごみも出さなきゃ。
でもとりあえず朝出る時間と夜帰る時間を気にしなくてもいい！！
今日明日私は仕事ですから無理は出来ませんが、久々の思いっきりじてつー。乗れるだけ乗ることに。
往路は米野木で折り返して岩崎周りの１３ｋｍ。
復路は愛知池外周を３周。
データ 値 単位
継続時間 1:11:29
サンプリングレート 1 s
エネルギー消費量 675 kcal
心拍数 10010 心拍
リカバリー -53 心拍
最小心拍数 56 bpm
平均心拍数 140 bpm
最大心拍数 176 bpm
標準偏差 18.6 bpm
最小 速度 4.2 km/h
平均 速度 31.2 km/h
最大 速度 55.9 km/h
距離 36.7 km
オドメーター(O) 1725 km
最小ケイデンス 15 rpm
平均ケイデンス 89 rpm
最大ケイデンス 156 rpm
0:21:32 (30.1 %)
9.5 km (25.9 %)
最小高度 44 m
平均高度 67 m
最大高度 91 m
上昇 249 m
下降 237 m
上昇/h 209 m/h
外周はメディオキープ走。
ラップ ラップタイム 心拍数 最大 平均 最小 距離 km/h
1. 0:12:17.4 145 174 148 124 6.919 33.8
2. 0:12:35.1 145 174 152 136 7.011 33.4
3. 0:12:30.7 160 176 151 122 7.002 33.6
そこそこ良い調子。３本目の最後の直線だけソリアで引っ張ってみました。
走行距離５０ｋｍほど。本当は毎日この位乗りたいんですけどね。
まあやれる範囲で父さん頑張ります。
保育園の送り出しが無い。お風呂も寝かしつけも無い。洗濯も洗い物も・・・やらなきゃ。ごみも出さなきゃ。
でもとりあえず朝出る時間と夜帰る時間を気にしなくてもいい！！
今日明日私は仕事ですから無理は出来ませんが、久々の思いっきりじてつー。乗れるだけ乗ることに。
往路は米野木で折り返して岩崎周りの１３ｋｍ。
復路は愛知池外周を３周。
データ 値 単位
継続時間 1:11:29
サンプリングレート 1 s
エネルギー消費量 675 kcal
心拍数 10010 心拍
リカバリー -53 心拍
最小心拍数 56 bpm
平均心拍数 140 bpm
最大心拍数 176 bpm
標準偏差 18.6 bpm
最小 速度 4.2 km/h
平均 速度 31.2 km/h
最大 速度 55.9 km/h
距離 36.7 km
オドメーター(O) 1725 km
最小ケイデンス 15 rpm
平均ケイデンス 89 rpm
最大ケイデンス 156 rpm
0:21:32 (30.1 %)
9.5 km (25.9 %)
最小高度 44 m
平均高度 67 m
最大高度 91 m
上昇 249 m
下降 237 m
上昇/h 209 m/h
外周はメディオキープ走。
ラップ ラップタイム 心拍数 最大 平均 最小 距離 km/h
1. 0:12:17.4 145 174 148 124 6.919 33.8
2. 0:12:35.1 145 174 152 136 7.011 33.4
3. 0:12:30.7 160 176 151 122 7.002 33.6
そこそこ良い調子。３本目の最後の直線だけソリアで引っ張ってみました。
走行距離５０ｋｍほど。本当は毎日この位乗りたいんですけどね。
まあやれる範囲で父さん頑張ります。