はい、どうも私です。
私といえば東南アジアです
山口県母子殺害事件の意見陳述のニュースを見て、被告側の主張にはさすがに首を捻らざるを得なかったです。
乗馬には関係ないですが、世の中の道理にならない道理にいち日本人として疑問を持ちました。
さてみなさん、今日の記事を読む前に、
昨日の貴公子様の言葉は忘れてください
面 白 い こ と を 書 け る 気 が し ま せ ん
はい、では本題に
体験乗馬は元気に営業中でございますが、乗馬とは少し違ったお話でもしようかなと思います。
これからの季節、我々もみなさんも相手にしなければならない強敵、
『 熱 中 症 』
について書きたいと思います。
症状・予防等をお伝えできたらな、と。
熱中症にも様々な症状があり、以下の4つに分類されるらしいです。
熱失神:直射日光の下での長時間の運動等により血圧が下がることで発症。
・症状 意識の消失、めまい。
熱疲労:脱水症状により発症。熱射病の前段階。
・症状 皮膚の青白くなり、発汗、頭痛、めまい、吐き気など。
熱痙攣:体内の塩分、ミネラル不足により発症。
・症状 有痛性の痙攣。
熱射病:水分や塩分不足により体温調節機能が失われることで発症。
・症状 発汗はなく、体温が上がり、頭痛やめまい、意識障害がみられる。
簡潔にまとめてみました。
それぞれ、性質が変わってきます。一番恐いの熱射病ですね ((゜д゜))ガクガクブルブル
では、これらを起こさないための予防法とは何か?
・睡眠をしっかりととること。8時間以上が望ましい。
・運動前には内臓に負担がいかない程度の水分補給をする。
・こまめな水分補給も忘れずに。塩分・ミネラルなども補給したいため、スポーツドリンクなどで。
・休憩は直射日光の当たらない涼しい場所で行う。体感温度を下げる為に、風通しの良い場所で休んだり、水をかけたりする(気化熱を利用する)。
※気化熱・・・水分が蒸発する際に熱を奪う働きをする。打ち水はこれを利用しているのかと。
なりやすい状況もありましてね、
・前日より急に温度があがった日
・温度が低くても湿度が多い時
・室内から急に外に出て運動した場合
・統計的にかかりやすい時間帯は、午前中10時頃と午後13時~14時頃
そして、もし熱中症になった場合の対処法は?
・スポーツドリンクなどを飲ませる。ただし、冷たいものを大量に飲ませると胃けいれんがおきることがあり注意が必要。
・霧吹きで全身に水を浴びせて、気化熱によって冷やす。一気に水をかけるとショックが大きいので注意。動脈が集中する部分にあてて冷やすのが良い。
・涼しい場所で休ませる。木陰、クーラーの効いたところで、衣服を緩めるのが良い。近くにそのような場所がないときは、うちわなどで早急に体を冷やす。
・汗をかいていなかったり、体温が高くなくても熱中症の可能性はある。
・自覚症状で熱中症だと感じることは、まずない。自分で大丈夫だと思っても「おかしい」と思った時にはもう遅いかもしれない。
以上です。
皆さんも対処法の最後にある、『自覚症状~』というところにはご注意ください。
少しでも、具合が悪くなったら、無理せず休む我慢しても良いことないですからね。
では、我慢したらどうなるか?
実は、私もなったことがありましてね、(乗馬ではありませんよ)
体験談で少しだけ。
確か、中学生のころなのですが、高校野球観戦中のことです。
長時間、炎天下の中で観ていたのが原因だったと思います。
最初は、『何か少し気分悪いな・・・』ぐらいだったんですね。その時は、熱射病かも?なんて考えもしませんでした。『まぁ、大丈夫っしょ♪』くらいの気持ちだったんですね。
でも、少し時間が経ってもよくはならない。
日陰に移動しても、水分を摂っても、どうも具合が良くない。
もうすでに、熱中症だったのですな。
吐き気・頭痛がスピードを増して酷くなり、我慢の限界に達しました。
『これはやばい・・・とりあえず、トイレへ・・・』
と、席を離れ歩いたのですが、すでにフラフラ。
めまいも始まり、視界が狭くなり、意識が朦朧とした、その瞬間・・・
そのまま地面に突っ伏しました(らしい) =■●バタッ
幸いにも、倒れた場所が売店の目の前だったので、すぐに応急処置をしてもらえたのが助かりました
意識が回復した時には、何が起きたかサッパリわかりませんでしたなぁ・・・
自分の体を冷やす為に用意してくれた氷を『ありがとうございました!!』って、返してしまいましたからね(笑)
そんな、使用済みの氷なんかいらねぇ!!って話ですね。
それが、私の体験談。
みなさんも私の二の舞にならないように、楽しいからって無理をなさらないでくださいね
しっかりと予防をすれば、防げるはずです。
予防の一つとして、当クラブは今、
夏時間
で営業しているのです。
あ、そうだ。
一度、熱中症になると、その後もかかりやすくなるらしいのでご注意を
つまり、私はみなさんよりかかりやすいってことですね
もし、私がレッスン中バタッといった場合には、みなさんの手厚い看護をお待ちしておりますよ(笑)
さぁ、暑さには気をつけて、乗馬を楽しんでいきましょう♪
久しぶりに文メインになりました☆
こうやってみると、半年前を思い出しますなぁ (*´∀`*)
でも、読みにくいですか??
おっと!フジモト先生から画像が送られてきましたよ♪
どんな画像だろう? ( ・∀・)ワクワク
・・・これなんてクイズ? (゜д゜) ポカーン
まったくわかりません!!
フジモト先生、茶目っ気が溢れすぎです
はい!今日はここまで!
では、また。
東南アジアでした(・∀・)ノ