歩く

連日天気も良く、夏日（←早すぎますよね）が続いています。
運動不足が体重に現れだしたので、買い物を兼ねて、歩いています。
昨日は徒歩15分くらいのスーパーに。
今日は30分コースのスーパーに。
行き先がスーパーというのが情けないですが、人参が無いと走らない馬なんです(-_-;)

今日はさすがに6000歩超でした。
本当は朝、朝食前に、30分程度（3000歩位）毎日できれば良いのですが、既に3日目で挫折。
目が覚めたら、いつも散歩から帰って、食事の時間でした💦

日曜だしと自分に甘い私なので、明日から仕切り直しで、早起きするとして、昼に買い物散歩に切り替えました。
通常は、月に一度くらい、自転車で行くところです。

これで、夜に少し筋トレが出来たら良いペースなのですが…
「脂肪燃焼させて、消費カロリーを増やせ💪」
という、Youtubeのインストラクターの言葉に従ってみましょう♪


既に、紫外線は強くなっているので、外出時の日焼け止めはmustになりました(笑)
帰ってきたら、顔がピリピリしてます。