ダイエット

韓国に来た当初、初めての一人暮らしでバカ食いをしたせいか、
体重が80kg近辺まで増えてしまいました。
私の身長だとBMI標準で62kgだそうです。
私の最低体重は高校時代の54kgです。
でも、柔道部に所属していたこともあり、
ちゃんと、腹筋が割れた筋肉質の体型でした。
それを取り戻すのは無理でも、なんとか、60台にしたい、
そう思い、がんばってきました。
ついに、今日、70kgになり、目標達成まであと少し、という状態になりました。

しかし

なんか、体調が、、、、、
妙に腹がへっこんでいるし、めちゃくちゃお腹が減っています。
これは、まずい、、、かな？
ということで、体重を1kg増やすことにしました。
今の感じだと、明日の朝は71kgになっていると思います。

少し筋肉を増やさないといけないですね。

ダイエットの管理のために、
TANITAの体組成が計れるInnerScan50を使っているですが、
現在の数値は

体重　　　72.3kg
基礎代謝　1610kcal
体脂肪率　19％
筋肉量　　55kg
内臓脂肪　12（標準は10）

こんな感じです。
体脂肪だけ減らしたのに